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    SoloRunnerKen 台中
    ID 307721
    63 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    SoloRunnerKen
    恭喜破PB
    全馬 | 03:54:05 | 05:32/km | 第32馬
    慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績03:54:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'00")
    		00:29'00" (+07'08")01:06'42" (+21'01")
    10 km(01:06'42")
    		00:37'42" (+15'50")
    15 km(01:30'31")
    		00:23'49" (+01'57")00:45'41"
    20 km(01:52'23")
    		00:21'52"
    25 km(02:22'57")
    		00:30'34" (+08'42")01:07'39" (+21'58")
    30 km(03:00'02")
    		00:37'05" (+15'13")
    35 km(03:27'24")
    		00:27'22" (+05'30")00:53'26" (+07'45")
    40 km(03:53'28")
    		00:26'04" (+04'12")
    Finish(03:54:05)

    日期: 2019-12-01 06:01 - 總爬升: 589 m - 地點: 南迴公路（安朔段↔草埔段 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 180 - 卡路里: 2484 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'43"  (00'43")
    		06'01" (+01'18")120 / 120
    2
    00'01"  (00'44")
    		08'12" (+03'29")3 / 123
    3
    05'33"  (06'18")
    		05'33" (+00'50")1000 / 1123
    4
    05'27"  (11'46")
    		05'27" (+00'44")1000 / 2123
    5
    05'50"  (17'37")
    		05'50" (+01'07")1000 / 3123
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (23'43")
    		06'06" (+01'23")1000 / 4123
    7
    05'54"  (29'37")
    		05'54" (+01'11")1000 / 5123
    8
    05'21"  (34'59")
    		06'08" (+01'25")873 / 5996
    9
    05'56"  (40'55")
    		05'56" (+01'13")1000 / 6996
    10
    05'55"  (46'51")
    		05'55" (+01'12")1000 / 7996
    11
    06'08"  (53'00")
    		06'08" (+01'25")1000 / 8996
    12
    06'28"  (59'29")
    		06'28" (+01'45")1000 / 9996
    13
    06'27"  (01:05'57")
    		06'27" (+01'44")1000 / 10996
    14
    05'34"  (01:11'31")
    		05'34" (+00'51")1000 / 11996
    15
    05'22"  (01:16'54")
    		05'22" (+00'39")1000 / 12996
    16
    05'21"  (01:22'16")
    		05'21" (+00'38")1000 / 13996
    17
    05'18"  (01:27'34")
    		05'18" (+00'35")1000 / 14996
    18
    05'09"  (01:32'44")
    		05'09" (+00'26")1000 / 15996
    19
    04'43"  (01:37'28")
    		04'43"1000 / 16996
    20
    04'49"  (01:42'18")
    		04'49" (+00'06")1000 / 17996
    21
    05'01"  (01:47'19")
    		05'01" (+00'18")1000 / 18996
    22
    04'54"  (01:52'14")
    		04'54" (+00'11")1000 / 19996
    23
    05'22"  (01:57'37")
    		05'22" (+00'39")1000 / 20996
    24
    05'57"  (02:03'34")
    		05'57" (+01'14")1000 / 21996
    25
    06'03"  (02:09'38")
    		06'03" (+01'20")1000 / 22996
    26
    06'37"  (02:16'15")
    		06'37" (+01'54")1000 / 23996
    27
    06'31"  (02:22'47")
    		06'31" (+01'48")1000 / 24996
    28
    06'30"  (02:29'18")
    		06'30" (+01'47")1000 / 25996
    29
    06'24"  (02:35'43")
    		06'24" (+01'41")1000 / 26996
    30
    06'09"  (02:41'52")
    		06'09" (+01'26")1000 / 27996
    31
    06'34"  (02:48'26")
    		06'34" (+01'51")1000 / 28996
    32
    06'34"  (02:55'01")
    		06'34" (+01'51")1000 / 29996
    33
    06'49"  (03:01'51")
    		06'49" (+02'06")1000 / 30996
    34
    06'25"  (03:08'17")
    		06'25" (+01'42")1000 / 31996
    35
    06'14"  (03:14'31")
    		06'14" (+01'31")1000 / 32996
    36
    06'20"  (03:20'52")
    		06'20" (+01'37")1000 / 33996
    37
    06'23"  (03:27'16")
    		06'23" (+01'40")1000 / 34996
    38
    05'03"  (03:32'19")
    		05'03" (+00'20")1000 / 35996
    39
    05'09"  (03:37'29")
    		05'09" (+00'26")1000 / 36996
    40
    05'13"  (03:42'43")
    		05'13" (+00'30")1000 / 37996
    41
    05'17"  (03:48'00")
    		05'17" (+00'34")1000 / 38996
    42
    05'19"  (03:53'20")
    		05'19" (+00'36")1000 / 39996
    43
    00'45"  (03:54'05")
    		05'02" (+00'19")149 / 40145
    台中
    SoloRunnerKen
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    台中
    SoloRunnerKen
    · 留言

    今天錶的速度顯示完全失靈，完全靠體感維持配速，而且問了其它大哥的哩程數都是正常只有我的錶活生生被吃掉兩公里🙄，這是要我換錶的意思嗎🤣總之算是開心完賽了！

    賽後評分: 賽後熱食有點太弱……志工們很努力的在補水杯的水但是也許人力不足趕不太上…一生一次還是別讓他評價太差🤣
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 305.18 km ZEPRO LEOPARD藍(レース用) 累積 : 631.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    張文宗, 王敏龍 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2019-12-01 18:46 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜完賽，很👍的成績喔！
    2019-12-01 19:05 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜ken漂亮完賽！👍
    2019-12-01 20:12 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜漂亮完賽 !
    2019-12-01 20:49 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） Ken兄晚安，恭喜高速完賽，祝你新月順心如意。
    2019-12-02 00:06 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜高速完賽
    2019-12-02 17:08 ·
     1 個人推
    Louis 褚 👍👍👍讚讚讚！
    2019-12-02 23:50 ·
     1 個人推
    謝敏璋 Ken晚安，運動愉快！
    2019-12-04 22:45 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜完賽，很棒的賽事
    2019-12-04 22:54 ·
     1 個人推
    鍾運華 恭喜挑戰南迴馬勝利成功，戰績斐然，精神抖擻。
    2019-12-05 00:01 ·
     1 個人推
    totti 亮哲 恭喜賢哥入手南迴公路，台北馬我盡力而為，謝謝你的鼓勵
    2019-12-07 16:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'22"00:11'09"
    305'47"00:16'56"
    406'16"00:23'12"
    505'48"00:29'00"
    606'02"00:35'02"
    731'27"01:06'29"
    800'08"01:06'37"
    900'03"01:06'40"
    1000'02"01:06'42"
    1100'01"01:06'43"
    1223'33"01:30'16"
    1300'09"01:30'25"
    1400'05"01:30'30"
    1500'01"01:30'31"
    1602'21"01:32'52"
    1704'43"01:37'35"
    1804'51"01:42'26"
    1905'01"01:47'27"
    2004'56"01:52'23"
    2105'22"01:57'45"
    2205'53"02:03'38"
    2306'10"02:09'48"
    2406'37"02:16'25"
    2506'32"02:22'57"
    2606'30"02:29'27"
    2730'24"02:59'51"
    2800'02"02:59'53"
    2900'07"03:00'00"
    3000'02"03:00'02"
    3126'01"03:26'03"
    3200'04"03:26'07"
    3300'08"03:26'15"
    3400'08"03:26'23"
    3501'01"03:27'24"
    3605'00"03:32'24"
    3705'13"03:37'37"
    3805'13"03:42'50"
    3905'17"03:48'07"
    4005'21"03:53'28"
    40.104'20"03:54'06"

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