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YuDe
台南
ID 329045
25 位追隨者
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YuDe
恭喜破PB
全馬
|
04:00:08
|
05:41/km
|
第8馬
第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
官方成績
日期
2019-12-01
成績
04:00:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'29")
00:29'29" (+02'26")
00:56'32" (+01'35")
10 km
(00:56'32")
00:27'03"
15 km
(01:23'39")
00:27'07" (+00'04")
00:54'57"
20 km
(01:51'29")
00:27'50" (+00'47")
25 km
(02:19'27")
00:27'58" (+00'55")
00:56'30" (+01'33")
30 km
(02:47'59")
00:28'32" (+01'29")
35 km
(03:16'42")
00:28'43" (+01'40")
00:58'00" (+03'03")
40 km
(03:45'59")
00:29'17" (+02'14")
Finish
(04:00:08)
日期:
2019-12-01 08:11
-
總爬升:
718 m
-
平均心率:
169
-
卡路里:
2677 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'33"
(12'33")
06'12" (+00'55")
2021 / 2021
2
05'49"
(18'22")
05'38" (+00'21")
1032 / 3053
3
05'47"
(24'09")
05'39" (+00'22")
1022 / 4076
4
05'56"
(30'06")
05'40" (+00'23")
1046 / 5122
5
05'33"
(35'39")
05'21" (+00'04")
1036 / 6159
展開計圈分析
6
05'28"
(41'07")
05'26" (+00'09")
1006 / 7165
7
05'35"
(46'42")
05'34" (+00'17")
1002 / 8167
8
05'21"
(52'04")
05'18" (+00'01")
1010 / 9178
9
05'27"
(57'31")
05'23" (+00'06")
1012 / 10190
10
05'39"
(01:03'10")
05'29" (+00'12")
1028 / 11219
11
05'33"
(01:08'44")
05'23" (+00'06")
1032 / 12251
12
05'29"
(01:14'13")
05'27" (+00'10")
1006 / 13258
13
05'28"
(01:19'42")
05'26" (+00'09")
1006 / 14264
14
05'30"
(01:25'13")
05'25" (+00'08")
1017 / 15281
15
05'39"
(01:30'52")
05'45" (+00'28")
982 / 16263
16
05'25"
(01:36'18")
05'17"
1027 / 17291
17
05'48"
(01:42'06")
05'48" (+00'31")
999 / 18291
18
05'28"
(01:47'35")
05'28" (+00'11")
1001 / 19292
19
05'23"
(01:52'58")
05'27" (+00'10")
985 / 20278
20
05'33"
(01:58'31")
05'27" (+00'10")
1018 / 21296
21
05'28"
(02:04'00")
05'28" (+00'11")
998 / 22295
22
05'44"
(02:09'44")
05'47" (+00'30")
993 / 23288
23
05'33"
(02:15'18")
05'26" (+00'09")
1020 / 24309
24
05'23"
(02:20'41")
05'43" (+00'26")
941 / 25250
25
05'45"
(02:26'26")
05'21" (+00'04")
1073 / 26323
26
06'02"
(02:32'28")
06'03" (+00'46")
995 / 27319
27
05'37"
(02:38'05")
05'35" (+00'18")
1006 / 28325
28
05'51"
(02:43'57")
05'38" (+00'21")
1037 / 29363
29
05'56"
(02:49'53")
05'58" (+00'41")
993 / 30356
30
05'42"
(02:55'36")
05'34" (+00'17")
1025 / 31381
31
05'41"
(03:01'18")
05'40" (+00'23")
1002 / 32384
32
06'14"
(03:07'33")
06'06" (+00'49")
1023 / 33407
33
05'32"
(03:13'05")
05'34" (+00'17")
995 / 34403
34
05'50"
(03:18'55")
05'53" (+00'36")
989 / 35392
35
06'20"
(03:25'16")
06'13" (+00'56")
1018 / 36410
36
06'44"
(03:32'00")
05'40" (+00'23")
1188 / 37599
37
04'59"
(03:37'00")
06'09" (+00'52")
812 / 38411
38
05'44"
(03:42'45")
05'41" (+00'24")
1008 / 39420
39
05'25"
(03:48'10")
05'30" (+00'13")
983 / 40403
40
11'58"
(04:00'08")
05'23" (+00'06")
2218 / 42621
賽後評分:
好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
154.27 km
Nike zoomfly Flyknit white 累積 :
405.8 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Liang
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
06'10"
00:12'29"
3
05'39"
00:18'08"
4
05'41"
00:23'49"
5
05'40"
00:29'29"
6
05'21"
00:34'50"
7
05'28"
00:40'18"
8
05'28"
00:45'46"
9
05'19"
00:51'05"
10
05'27"
00:56'32"
11
05'28"
01:02'00"
12
05'22"
01:07'22"
13
05'31"
01:12'53"
14
05'24"
01:18'17"
15
05'22"
01:23'39"
16
05'44"
01:29'23"
17
05'27"
01:34'50"
18
05'21"
01:40'11"
19
05'50"
01:46'01"
20
05'28"
01:51'29"
21
05'28"
01:56'57"
22
05'23"
02:02'20"
23
05'50"
02:08'10"
24
05'46"
02:13'56"
25
05'31"
02:19'27"
26
05'12"
02:24'39"
27
06'00"
02:30'39"
28
05'38"
02:36'17"
29
05'41"
02:41'58"
30
06'01"
02:47'59"
31
05'35"
02:53'34"
32
05'33"
02:59'07"
33
06'19"
03:05'26"
34
05'31"
03:10'57"
35
05'45"
03:16'42"
36
06'17"
03:22'59"
37
05'43"
03:28'42"
38
06'06"
03:34'48"
39
05'29"
03:40'17"
40
05'42"
03:45'59"
41
05'44"
03:51'43"
42
05'27"
03:57'10"
42.6
04'46"
04:00'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:00:08 | 05:41/km | 第8馬
Nike zoomfly Flyknit white 累積 : 405.8 km
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