半馬 | 02:17:15 | 06:30/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-01 |
| 成績 | 02:17:15 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'42" | 02:06'40" |
| 01:29'58" (+53'16") |
|
日期: 2019-12-01 08:20 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 25254 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'29" (+02'06") | 1001 / 1001 | 188 / 70 |
| 2 | | 07'21" (+01'58") | 1000 / 2001 | 188 / 72 |
| 3 | | 07'12" (+01'49") | 1000 / 3002 | 188 / 73 |
| 4 | | 07'45" (+02'22") | 1000 / 4003 | 181 / 71 |
| 5 | | 06'55" (+01'32") | 1000 / 5003 | 188 / 76 |
| 6 | | 07'03" (+01'40") | 4830 / 9833 | 187 / 75 |
| 7 | | 06'26" (+01'03") | 4476 / 14310 | 187 / 82 |
| 8 | | 07'00" (+01'37") | 1001 / 15311 | 178 / 79 |
| 9 | | 05'26" (+00'03") | 1002 / 16313 | 195 / 93 |
| 10 | | 05'23" | 1001 / 17315 | 196 / 94 |
| 11 | | 06'11" (+00'48") | 1001 / 18316 | 192 / 83 |
| 12 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 19316 | 195 / 90 |
| 13 | | 12'41" (+07'18") | 612 / 19929 | 114 / 69 |
起跑就開始下小雨，真是適合跑步的天氣，可惜去程長隧道跑起來太悶熱，
賽後評分: 完賽沒有餐盒有點奇怪，寄物區太少人幫忙，領行李等了20分鐘有點誇張
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.37 km 
美津濃 Rider21 累積 :
145.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'21" | 00:14'51" |
| 3 | 07'08" | 00:21'59" |
| 4 | 07'47" | 00:29'46" |
| 5 | 06'56" | 00:36'42" |
| 6 | 66'24" | 01:43'06" |
| 7 | 06'25" | 01:49'31" |
| 8 | 05'27" | 01:54'58" |
| 9 | 06'01" | 02:00'59" |
| 10 | 05'41" | 02:06'40" |
| 11 | 07'14" | 02:13'54" |
| 19.9 | 00'22" | 02:17'15" |
展開計圈分析
留言 
