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    Cafeman Chang 高雄
    ID 68375
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cafeman Chang
    全馬 | 03:55:52 | 05:35/km | 第18馬
    慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績03:55:52
    總名次74 / 667
    分組名次25 / 183
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'36")
    		00:29'36" (+09'55")01:08'33" (+23'22")
    10 km(01:08'33")
    		00:38'57" (+19'16")
    15 km(01:33'52")
    		00:25'19" (+05'38")00:45'11"
    20 km(01:53'44")
    		00:19'52" (+00'11")
    25 km(02:22'32")
    		00:28'48" (+09'07")01:06'44" (+21'33")
    30 km(03:00'28")
    		00:37'56" (+18'15")
    35 km(03:27'28")
    		00:27'00" (+07'19")00:46'41" (+01'30")
    40 km(03:47'09")
    		00:19'41"
    Finish(03:55:52)

    日期: 2019-12-01 06:00 - 地點: 台東縣達仁鄉 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2640 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+01'13")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'21")
    		05'24" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'13")
    		05'51" (+01'07")1000 / 3000
    4
    06'12"  (23'25")
    		06'12" (+01'28")1000 / 4000
    5
    06'10"  (29'35")
    		06'10" (+01'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (35'54")
    		06'18" (+01'34")1000 / 6000
    7
    06'32"  (42'26")
    		06'32" (+01'48")1000 / 7000
    8
    05'51"  (48'18")
    		05'51" (+01'07")1000 / 8000
    9
    05'46"  (54'04")
    		05'46" (+01'02")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:00'06")
    		06'01" (+01'17")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:05'59")
    		05'53" (+01'09")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:12'05")
    		06'05" (+01'21")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:17'36")
    		05'30" (+00'46")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:23'02")
    		05'26" (+00'42")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:28'23")
    		05'21" (+00'37")1000 / 15000
    16
    05'38"  (01:34'02")
    		05'38" (+00'54")1000 / 16000
    17
    04'58"  (01:39'00")
    		04'58" (+00'14")1000 / 17000
    18
    04'44"  (01:43'45")
    		04'44"1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:48'54")
    		05'09" (+00'25")1000 / 19000
    20
    04'49"  (01:53'44")
    		04'49" (+00'05")1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:58'42")
    		04'58" (+00'14")1000 / 21000
    22
    05'24"  (02:04'06")
    		05'24" (+00'40")1000 / 22000
    23
    05'51"  (02:09'58")
    		05'51" (+01'07")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:16'13")
    		06'15" (+01'31")1000 / 24000
    25
    06'18"  (02:22'32")
    		06'18" (+01'34")1000 / 25000
    26
    06'14"  (02:28'46")
    		06'14" (+01'30")1000 / 26000
    27
    06'22"  (02:35'08")
    		06'22" (+01'38")1000 / 27000
    28
    05'47"  (02:40'56")
    		05'47" (+01'03")1000 / 28000
    29
    06'03"  (02:46'59")
    		06'03" (+01'19")1000 / 29000
    30
    05'49"  (02:52'49")
    		05'49" (+01'05")1000 / 30000
    31
    05'47"  (02:58'36")
    		05'47" (+01'03")1000 / 31000
    32
    05'50"  (03:04'26")
    		05'50" (+01'06")1000 / 32000
    33
    05'10"  (03:09'37")
    		05'10" (+00'26")1000 / 33000
    34
    05'15"  (03:14'52")
    		05'15" (+00'31")1000 / 34000
    35
    05'16"  (03:20'09")
    		05'16" (+00'32")1000 / 35000
    36
    05'36"  (03:25'46")
    		05'36" (+00'52")1000 / 36000
    37
    05'17"  (03:31'03")
    		05'17" (+00'33")1000 / 37000
    38
    05'19"  (03:36'22")
    		05'19" (+00'35")1000 / 38000
    39
    05'13"  (03:41'36")
    		05'13" (+00'29")1000 / 39000
    40
    05'32"  (03:47'09")
    		05'32" (+00'48")1000 / 40000
    41
    05'08"  (03:52'17")
    		05'08" (+00'24")1000 / 41000
    42
    03'33"  (03:55'51")
    		05'15" (+00'31")676 / 41676
    賽後評分: 五顆星
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 312.23 km Nike ZOOM FLY SP 累積 : 1657.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    趙冠瑜, 50m 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'24"00:11'22"
    305'51"00:17'13"
    406'13"00:23'26"
    506'10"00:29'36"
    606'18"00:35'54"
    732'36"01:08'30"
    800'01"01:08'31"
    900'01"01:08'32"
    1000'01"01:08'33"
    1100'01"01:08'34"
    1225'15"01:33'49"
    1300'01"01:33'50"
    1400'01"01:33'51"
    1500'01"01:33'52"
    1600'10"01:34'02"
    1704'58"01:39'00"
    1804'45"01:43'45"
    1905'10"01:48'55"
    2004'49"01:53'44"
    2104'58"01:58'42"
    2205'25"02:04'07"
    2305'51"02:09'58"
    2406'16"02:16'14"
    2506'18"02:22'32"
    2606'14"02:28'46"
    2731'39"03:00'25"
    2800'01"03:00'26"
    2900'01"03:00'27"
    3000'01"03:00'28"
    3100'01"03:00'29"
    3226'56"03:27'25"
    3300'01"03:27'26"
    3400'01"03:27'27"
    3500'01"03:27'28"
    3600'01"03:27'29"
    3703'35"03:31'04"
    3805'19"03:36'23"
    3905'14"03:41'37"
    4005'32"03:47'09"
    4105'09"03:52'18"
    41.705'13"03:55'50"

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