翁瑞駿 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.8 km | 00:11:00 | 06:06/km

日期: 2019-12-01 07:48 - 平均心率: 132 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'22" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

04'38"

(11'00")

05'49"

797 / 1797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 425.49 km

NIKE VAPORYFLY 4% 東京款藍色累積 : 274.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hung DA(頹廢中), 楊清富和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.8	05'48"	00:11'00"

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