4.2 km | 00:28:55 | 06:53/km日期: 2019-11-30 20:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'06" / 07'02" / 06'36" / 07'08" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'51" | 197 / 4197 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 124.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 07'02" | 00:15'08" |
3 | 06'36" | 00:21'44" |
4 | 07'08" | 00:28'52" |
4.2 | 03'53" | 00:29'38" |