I配速坡道5k，測試一下肌肉的狀況，果然深層的肌肉還是有一點酸痛感，但已經不是會太影響跑速的狀況了。
剩下的幾天要好好的來按摩肌肉才行。
沒想到跑坡的速度也破了5k的PB。