7.1 km | 00:42:37 | 05:59/km日期: 2019-11-21 17:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'56" / 05'49" / 05'46" / 05'50" / 05'47" / 05'47" / 05'49" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'18" (+03'32") | 5 / 1004 |
| 3 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 2005 |
| 4 | | 05'46" | 1000 / 3005 |
| 5 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 4005 |
| 6 | | 05'47" (+00'01") | 1000 / 5005 |
| 7 | | 05'47" (+00'01") | 1000 / 6005 |
| 8 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 7005 |
| 9 | | 06'34" (+00'48") | 93 / 7098 |
| 10 | | 15'34" (+09'48") | 1 / 7100 |
| 11 | | 09'00" (+03'14") | 4 / 7105 |
| 12 | | 09'27" (+03'41") | 15 / 7121 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 189.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 05'49" | 00:12'45" |
| 3 | 05'46" | 00:18'31" |
| 4 | 05'50" | 00:24'21" |
| 5 | 05'47" | 00:30'08" |
| 6 | 05'47" | 00:35'55" |
| 7 | 05'49" | 00:41'44" |
| 7.1 | 07'07" | 00:42'36" |
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