10.7 km | 01:08:10 | 06:23/km日期: 2019-11-30 06:32 - 平均心率: 122 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
Pace: 06'16" / 06'32" / 05'49" / 06'08" / 06'20" / 13'13" / 10'29" / 06'49" / 07'12" / 07'03" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'49" (+01'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'11" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'03" (+01'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'59" (+01'12") | 655 / 10655 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'32" | 00:12'48" |
3 | 05'49" | 00:18'37" |
4 | 06'08" | 00:24'45" |
5 | 06'20" | 00:31'05" |
6 | 13'13" | 00:44'18" |
7 | 10'29" | 00:54'47" |
8 | 06'49" | 01:01'36" |
9 | 07'12" | 01:08'48" |
10 | 07'03" | 01:15'51" |
10.7 | 06'59" | 01:20'26" |