張慶忠 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

張慶忠屏東
ID 165567

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31.1 km | 02:43:28 | 05:15/km

日期: 2019-11-30 05:04 - 卡路里: 1816 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'00" / 06'12" / 05'35" / 05'20" / 05'18" / 05'16" / 05'08" / 05'09" / 05'18" / 05'11" / 05'12" / 04'55" / 05'10" / 05'05" / 04'59" / 05'00" / 04'52" / 05'25" / 05'24" / 05'21" / 05'23" / 05'20" / 04'56" / 05'03" / 05'19" / 05'03" / 05'23" / 05'07" / 05'16" / 05'18" / 05'08" / 04'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 403.00 km

Mizuno (美津濃) WAVE EQUATE2 累積 : 679.3 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

sunway, J 和其他 22 人說推

·

觀看另 9 則留言

謝孟蓉晚安，運動愉快，你好厲害，長距離跑可以一直維持五分速👍

2019-12-03 22:22 ·

1 個人推

J 超半馬厲害！

2019-12-16 14:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'12"	00:12'12"
3	05'35"	00:17'47"
4	05'20"	00:23'07"
5	05'18"	00:28'25"
6	05'16"	00:33'41"
7	05'08"	00:38'49"
8	05'09"	00:43'58"
9	05'18"	00:49'16"
10	05'11"	00:54'27"
11	05'12"	00:59'39"
12	04'55"	01:04'34"
13	05'10"	01:09'44"
14	05'05"	01:14'49"
15	04'59"	01:19'48"
16	05'00"	01:24'48"
17	04'52"	01:29'40"
18	05'25"	01:35'05"
19	05'24"	01:40'29"
20	05'21"	01:45'50"
21	05'23"	01:51'13"
22	05'20"	01:56'33"
23	04'56"	02:01'29"
24	05'03"	02:06'32"
25	05'19"	02:11'51"
26	05'03"	02:16'54"
27	05'23"	02:22'17"
28	05'07"	02:27'24"
29	05'16"	02:32'40"
30	05'18"	02:37'58"
31	05'08"	02:43'06"
31.1	03'49"	02:43'18"

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朋友動態

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