5.0 km | 00:21:26 | 04:16/km日期: 2019-11-28 17:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'28" / 04'33" / 04'02" / 04'12" / 04'08" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'02" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'11" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'07" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 02'57" | 19 / 5019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 238.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'33" | 00:09'01" |
3 | 04'02" | 00:13'03" |
4 | 04'12" | 00:17'15" |
5 | 04'08" | 00:21'23" |
5.0 | 03'26" | 00:21'27" |