李連杉 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

李連杉高雄
ID 394038

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30.6 km | 03:44:42 | 07:20/km

日期: 2019-11-28 00:05 - 卡路里: 1543 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'23" / 07'58" / 07'58" / 07'23" / 07'33" / 07'00" / 07'10" / 06'58" / 07'05" / 06'52" / 06'59" / 07'30" / 07'06" / 06'47" / 07'00" / 07'27" / 06'56" / 07'02" / 06'48" / 07'05" / 07'51" / 07'18" / 07'07" / 07'05" / 07'18" / 07'08" / 07'16" / 07'16" / 07'02" / 07'24" / 09'04" /

跑友大家早，今天原訂抓馬行動，無奈跑到30k時，右腳不給力，只好提早打包，回家睡覺。

11月累積里程 : 761.57 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

王冠傑, Gary Huang 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'58"	00:16'21"
3	07'58"	00:24'19"
4	07'23"	00:31'42"
5	07'33"	00:39'15"
6	07'00"	00:46'15"
7	07'10"	00:53'25"
8	06'58"	01:00'23"
9	07'05"	01:07'28"
10	06'52"	01:14'20"
11	06'59"	01:21'19"
12	07'30"	01:28'49"
13	07'06"	01:35'55"
14	06'47"	01:42'42"
15	07'00"	01:49'42"
16	07'27"	01:57'09"
17	06'56"	02:04'05"
18	07'02"	02:11'07"
19	06'48"	02:17'55"
20	07'05"	02:25'00"
21	07'51"	02:32'51"
22	07'18"	02:40'09"
23	07'07"	02:47'16"
24	07'05"	02:54'21"
25	07'18"	03:01'39"
26	07'08"	03:08'47"
27	07'16"	03:16'03"
28	07'16"	03:23'19"
29	07'02"	03:30'21"
30	07'24"	03:37'45"
30.7	07'50"	03:43'17"

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朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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