吳東蒙 2019/11/27 訓練日誌

吳東蒙台南
ID 219269

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吳東蒙

11.2 km | 00:55:48 | 04:58/km

日期: 2019-11-27 16:25 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 04'59" / 05'01" / 05'02" / 04'57" / 04'53" / 04'50" / 04'58" / 04'57" / 05'00" / 05'02" / 05'03" / 05'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 250.15 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

廖明聰, 郭麗蓉和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'01"	00:10'00"
3	05'02"	00:15'02"
4	04'57"	00:19'59"
5	04'53"	00:24'52"
6	04'50"	00:29'42"
7	04'58"	00:34'40"
8	04'57"	00:39'37"
9	05'00"	00:44'37"
10	05'02"	00:49'39"
11	05'03"	00:54'42"
11.2	05'45"	00:55'50"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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