傅巧纯 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

傅巧纯桃園
ID 391145

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11.0 km | 01:09:55 | 06:20/km

日期: 2019-11-27 05:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'37" / 06'20" / 06'10" / 05'53" / 08'17" / 06'55" / 06'20" / 06'11" / 06'07" / 07'22" / 06'09" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'56")

06'19" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'06")

06'09" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'59")

05'53"

1000 / 4000

5

06'57"

(31'57")

06'57" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

傅巧纯

·

桃園

傅巧纯

·

桃園

傅巧纯

·

桃園

傅巧纯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.95 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 299.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

霖爸智邦路跑, 林裕揚和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'20"	00:12'57"
3	06'10"	00:19'07"
4	05'53"	00:25'00"
5	08'17"	00:33'17"
6	06'55"	00:40'12"
7	06'20"	00:46'32"
8	06'11"	00:52'43"
9	06'07"	00:58'50"
10	07'22"	01:06'12"
11	06'09"	01:12'21"
11.0	06'45"	01:12'30"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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