KC 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

KC 新竹
ID 5301

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KC

1.2 km | 00:05:25 | 04:28/km

日期: 2019-11-26 09:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 04'31" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

04'30" (+00'03")

402 / 402

2

01'47"

(03'36")

04'27"

402 / 805

3

01'49"

(05'25")

04'28" (+00'01")

406 / 1212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.94 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 3691.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

MIDA, 陳小茂和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.2	04'18"	00:05'26"

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