林金鞍 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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1.2 km | 00:08:49 | 07:08/km

日期: 2019-11-23 08:47 - 平均心率: 158 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'04" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

01'45"

(08'49")

07'24" (+00'20")

237 / 1237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.85 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), 姜宗文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.2	07'26"	00:08'50"

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