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    紀偉迪 彰化
    ID 13053
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    紀偉迪 
    全馬 | 05:09:28 | 07:20/km | 第13馬
    2019 阿里山國際馬拉松-讓世界看見阿里山
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績05:09:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'17")
    		00:28'17"01:00'52"
    10 km(01:00'52")
    		00:32'35" (+04'18")
    15 km(01:41'07")
    		00:40'15" (+11'58")01:19'02" (+18'10")
    20 km(02:19'54")
    		00:38'47" (+10'30")
    25 km(02:58'57")
    		00:39'03" (+10'46")01:14'46" (+13'54")
    30 km(03:34'40")
    		00:35'43" (+07'26")
    35 km(04:06'46")
    		00:32'06" (+03'49")01:06'57" (+06'05")
    40 km(04:41'37")
    		00:34'51" (+06'34")
    Finish(05:09:28)

    日期: 2019-11-24 06:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2355 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'15")
    		05'33" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'47")
    		05'31" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'55"  (22'42")
    		05'55" (+01'01")1000 / 4000
    5
    05'33"  (28'16")
    		05'33" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'53")
    		05'36" (+00'42")1000 / 6000
    7
    06'09"  (40'02")
    		06'09" (+01'15")1000 / 7000
    8
    06'54"  (46'57")
    		06'54" (+02'00")1000 / 8000
    9
    07'14"  (54'11")
    		07'14" (+02'20")1000 / 9000
    10
    06'40"  (01:00'51")
    		06'40" (+01'46")1000 / 10000
    11
    07'00"  (01:07'51")
    		07'00" (+02'06")1000 / 11000
    12
    08'39"  (01:16'31")
    		08'39" (+03'45")1000 / 12000
    13
    08'07"  (01:24'39")
    		08'07" (+03'13")1000 / 13000
    14
    08'05"  (01:32'45")
    		08'05" (+03'11")1000 / 14000
    15
    08'21"  (01:41'06")
    		08'21" (+03'27")1000 / 15000
    16
    08'58"  (01:50'04")
    		08'58" (+04'04")1000 / 16000
    17
    10'57"  (02:01'02")
    		10'57" (+06'03")1000 / 17000
    18
    06'19"  (02:07'21")
    		06'19" (+01'25")1000 / 18000
    19
    05'32"  (02:12'54")
    		05'32" (+00'38")1000 / 19000
    20
    06'59"  (02:19'53")
    		06'59" (+02'05")1000 / 20000
    21
    07'55"  (02:27'49")
    		07'55" (+03'01")1000 / 21000
    22
    10'34"  (02:38'23")
    		10'34" (+05'40")1000 / 22000
    23
    04'54"  (02:43'17")
    		04'54"1000 / 23000
    24
    07'49"  (02:51'07")
    		07'49" (+02'55")1000 / 24000
    25
    07'48"  (02:58'56")
    		07'48" (+02'54")1000 / 25000
    26
    10'03"  (03:08'59")
    		10'03" (+05'09")1000 / 26000
    27
    07'12"  (03:16'11")
    		07'12" (+02'18")1000 / 27000
    28
    05'08"  (03:21'20")
    		05'08" (+00'14")1000 / 28000
    29
    05'57"  (03:27'17")
    		05'57" (+01'03")1000 / 29000
    30
    07'22"  (03:34'39")
    		07'22" (+02'28")1000 / 30000
    31
    05'35"  (03:40'15")
    		05'35" (+00'41")1000 / 31000
    32
    06'38"  (03:46'54")
    		06'38" (+01'44")1000 / 32000
    33
    05'36"  (03:52'30")
    		05'36" (+00'42")1000 / 33000
    34
    05'43"  (03:58'14")
    		05'43" (+00'49")1000 / 34000
    35
    08'31"  (04:06'45")
    		08'31" (+03'37")1000 / 35000
    36
    05'59"  (04:12'45")
    		05'59" (+01'05")1000 / 36000
    37
    06'28"  (04:19'14")
    		06'28" (+01'34")1000 / 37000
    38
    07'30"  (04:26'44")
    		07'30" (+02'36")1000 / 38000
    39
    07'10"  (04:33'55")
    		07'10" (+02'16")1000 / 39000
    40
    07'40"  (04:41'36")
    		07'40" (+02'46")1000 / 40000
    41
    08'20"  (04:49'56")
    		08'20" (+03'26")1000 / 41000
    42
    07'38"  (04:57'35")
    		07'38" (+02'44")1000 / 42000
    43
    09'31"  (05:07'06")
    		09'31" (+04'37")1000 / 43000
    彰化
    紀偉迪
    · 留言
    彰化
    紀偉迪
    · 留言
    彰化
    紀偉迪
    採礦工概念？
    · 留言

    開跑就是不要不要的上坡...幸好有前半段跟Roger哥&Holi哥一起跑，不然可能6小時後才回來

    賽前宣言: go go
    賽後評分: 風景很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 149.24 km Asics 虎走5 湖水綠 累積 : 1010.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李志順, 林如欽 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-11-25 20:20 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-25 20:44 ·
     1 個人推
    林如欽 山路馬的成效將會在平地馬爆發，破4沒問題
    2019-11-26 06:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'34"00:11'16"
    305'32"00:16'48"
    405'55"00:22'43"
    505'34"00:28'17"
    605'36"00:33'53"
    706'09"00:40'02"
    806'55"00:46'57"
    907'14"00:54'11"
    1006'41"01:00'52"
    1107'00"01:07'52"
    1208'40"01:16'32"
    1308'08"01:24'40"
    1408'05"01:32'45"
    1508'22"01:41'07"
    1608'58"01:50'05"
    1710'58"02:01'03"
    1806'19"02:07'22"
    1905'33"02:12'55"
    2006'59"02:19'54"
    2107'55"02:27'49"
    2210'35"02:38'24"
    2304'54"02:43'18"
    2407'50"02:51'08"
    2507'49"02:58'57"
    2610'03"03:09'00"
    2707'12"03:16'12"
    2805'09"03:21'21"
    2905'57"03:27'18"
    3007'22"03:34'40"
    3105'36"03:40'16"
    3206'38"03:46'54"
    3305'37"03:52'31"
    3405'44"03:58'15"
    3508'31"04:06'46"
    3606'00"04:12'46"
    3706'28"04:19'14"
    3807'31"04:26'45"
    3907'11"04:33'56"
    4007'41"04:41'37"
    4108'20"04:49'57"
    4207'39"04:57'36"
    4309'31"05:07'07"
    43.309'15"05:09'28"

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