Shu-Fen （跑後山） 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Fen （跑後山）台東
ID 362309

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Shu-Fen （跑後山）

12.6 km | 01:24:56 | 06:43/km

日期: 2019-11-25 15:02 - 地點: 環鎮自行車道 - 天氣: 天涼了 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 07'03" / 06'37" / 06'35" / 06'57" / 07'26" / 06'50" / 06'45" / 06'51" / 06'42" / 06'18" / 06'19" / 06'15" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'46")

997 / 997

2

06'38"

(13'34")

06'38" (+00'28")

998 / 1996

3

06'41"

(20'15")

06'39" (+00'29")

1004 / 3001

4

07'03"

(27'18")

06'56" (+00'46")

1016 / 4017

5

07'27"

(34'45")

07'26" (+01'16")

1000 / 5018

展開計圈分析

台東

Shu-Fen （跑後山）

·

調整呼吸，放鬆心情
穩定慢跑，不想走就跑起來
希望有一天全馬賽程我都能用跑的
這是我現在必須努力的

我的毛寶貝，撐住~加油~
媽媽也會加油的~~

11月累積里程 : 304.24 km

母子🐊 丫拖（三代黃）累積 : 735.2 km

Android - HTC HTC 2Q55100 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, 林俊德和其他 34 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳向榮流汗快樂！

2019-11-26 16:20 ·

咖啡茵喔喔喔⋯毛寶貝現在如何
真是令人心疼啊！

看那眼神⋯我好捨不得喔！
Fen 好好照顧寶貝喔
希望早日康復！❤️🙏🙏🙏

2019-11-29 12:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'37"	00:13'40"
3	06'35"	00:20'15"
4	06'57"	00:27'12"
5	07'26"	00:34'38"
6	06'50"	00:41'28"
7	06'45"	00:48'13"
8	06'51"	00:55'04"
9	06'42"	01:01'46"
10	06'18"	01:08'04"
11	06'19"	01:14'23"
12	06'15"	01:20'38"
12.7	06'03"	01:24'39"

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