鄭庸夋 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭庸夋彰化
ID 265532

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1.8 km | 00:13:54 | 07:49/km

日期: 2019-11-24 16:15 - 平均心率: 110 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'47" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

08'08"

(13'54")

10'27" (+04'41")

778 / 1778

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.05 km

Mizuno WAVERIDER21黑累積 : 2169.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳明利和其他 45 人說推

·

觀看另 3 則留言

王阿宏這是說不出的遺憾嗎？

2019-11-25 16:14 ·

1 個人推

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-11-25 20:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.8	10'28"	00:13'56"

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