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雅琪
台中
ID 283777
44 位追隨者
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雅琪
全馬
|
05:18:41
|
07:33/km
|
第3馬
2019富士山馬拉松
官方成績
日期
2019-11-24
成績
05:18:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'04")
00:33'04" (+01'51")
01:04'17"
10 km
(01:04'17")
00:31'13"
15 km
(01:36'31")
00:32'14" (+01'01")
01:08'31" (+04'14")
20 km
(02:12'48")
00:36'17" (+05'04")
25 km
(02:51'28")
00:38'40" (+07'27")
01:23'21" (+19'04")
30 km
(03:36'09")
00:44'41" (+13'28")
35 km
(04:17'45")
00:41'36" (+10'23")
01:20'24" (+16'07")
40 km
(04:56'33")
00:38'48" (+07'35")
Finish
(05:18:41)
日期:
2019-11-24 08:00
-
總爬升:
258 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2561 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'47"
(07'47")
07'47" (+02'01")
1000 / 1000
2
06'26"
(14'14")
06'26" (+00'40")
1000 / 2000
3
06'16"
(20'30")
06'16" (+00'30")
1000 / 3000
4
06'26"
(26'57")
06'26" (+00'40")
1000 / 4000
5
06'05"
(33'03")
06'05" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'13"
(39'16")
06'13" (+00'27")
1000 / 6000
7
06'09"
(45'25")
06'09" (+00'23")
1000 / 7000
8
05'46"
(51'12")
05'46"
1000 / 8000
9
06'13"
(57'25")
06'13" (+00'27")
1000 / 9000
10
06'51"
(01:04'16")
06'51" (+01'05")
1000 / 10000
11
06'16"
(01:10'33")
06'16" (+00'30")
1000 / 11000
12
06'23"
(01:16'56")
06'23" (+00'37")
1000 / 12000
13
06'19"
(01:23'16")
06'19" (+00'33")
1000 / 13000
14
06'44"
(01:30'01")
06'44" (+00'58")
1000 / 14000
15
06'29"
(01:36'30")
06'29" (+00'43")
1000 / 15000
16
06'36"
(01:43'07")
06'36" (+00'50")
1000 / 16000
17
07'10"
(01:50'17")
07'10" (+01'24")
1000 / 17000
18
07'56"
(01:58'14")
07'56" (+02'10")
1000 / 18000
19
07'45"
(02:06'00")
07'45" (+01'59")
1000 / 19000
20
06'47"
(02:12'47")
06'47" (+01'01")
1000 / 20000
21
07'03"
(02:19'50")
07'03" (+01'17")
1000 / 21000
22
07'57"
(02:27'47")
07'57" (+02'11")
1000 / 22000
23
08'28"
(02:36'16")
08'28" (+02'42")
1000 / 23000
24
07'58"
(02:44'14")
07'58" (+02'12")
1000 / 24000
25
07'12"
(02:51'27")
07'12" (+01'26")
1000 / 25000
26
07'37"
(02:59'04")
07'37" (+01'51")
1000 / 26000
27
07'08"
(03:06'13")
07'08" (+01'22")
1000 / 27000
28
07'18"
(03:13'32")
07'18" (+01'32")
1000 / 28000
29
14'43"
(03:28'15")
14'43" (+08'57")
1000 / 29000
30
07'52"
(03:36'08")
07'52" (+02'06")
1000 / 30000
31
07'26"
(03:43'34")
07'26" (+01'40")
1000 / 31000
32
07'24"
(03:50'59")
07'24" (+01'38")
1000 / 32000
33
07'25"
(03:58'25")
07'25" (+01'39")
1000 / 33000
34
10'15"
(04:08'40")
10'15" (+04'29")
1000 / 34000
35
09'02"
(04:17'43")
09'02" (+03'16")
1000 / 35000
36
06'34"
(04:24'17")
06'34" (+00'48")
1000 / 36000
37
08'17"
(04:32'35")
08'17" (+02'31")
1000 / 37000
38
07'29"
(04:40'04")
07'29" (+01'43")
1000 / 38000
39
07'34"
(04:47'39")
07'34" (+01'48")
1000 / 39000
40
08'51"
(04:56'31")
08'51" (+03'05")
1000 / 40000
41
07'27"
(05:03'58")
07'27" (+01'41")
1000 / 41000
42
07'29"
(05:11'27")
07'29" (+01'43")
1000 / 42000
43
07'03"
(05:18'31")
07'03" (+01'17")
1000 / 43000
賽後評分:
非常好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
91.65 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
張瑞明
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'48"
00:07'48"
2
06'27"
00:14'15"
3
06'16"
00:20'31"
4
06'27"
00:26'58"
5
06'06"
00:33'04"
6
06'13"
00:39'17"
7
06'09"
00:45'26"
8
05'47"
00:51'13"
9
06'13"
00:57'26"
10
06'51"
01:04'17"
11
06'17"
01:10'34"
12
06'24"
01:16'58"
13
06'19"
01:23'17"
14
06'45"
01:30'02"
15
06'29"
01:36'31"
16
06'37"
01:43'08"
17
07'10"
01:50'18"
18
07'57"
01:58'15"
19
07'46"
02:06'01"
20
06'47"
02:12'48"
21
07'03"
02:19'51"
22
07'57"
02:27'48"
23
08'29"
02:36'17"
24
07'59"
02:44'16"
25
07'12"
02:51'28"
26
07'37"
02:59'05"
27
07'09"
03:06'14"
28
07'19"
03:13'33"
29
14'43"
03:28'16"
30
07'53"
03:36'09"
31
07'26"
03:43'35"
32
07'25"
03:51'00"
33
07'26"
03:58'26"
34
10'17"
04:08'43"
35
09'02"
04:17'45"
36
06'35"
04:24'20"
37
08'18"
04:32'38"
38
07'29"
04:40'07"
39
07'35"
04:47'42"
40
08'51"
04:56'33"
41
07'28"
05:04'01"
42
07'29"
05:11'30"
43
07'04"
05:18'34"
43.0
08'12"
05:18'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
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全馬 | 05:18:41 | 07:33/km | 第3馬
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