12.4 km | 01:11:52 | 05:46/km日期: 2019-11-24 15:50 - 地點: 永福橋↔中央新村高速公路引橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C
Pace: 06'52" / 06'14" / 05'48" / 05'42" / 06'06" / 05'48" / 05'43" / 05'43" / 05'32" / 05'28" / 05'15" / 05'30" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'05" | 430 / 12430 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
179.04 km 
母子鱷魚Y拖 40軍綠 累積 :
1481.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'14" | 00:13'06" |
| 3 | 05'48" | 00:18'54" |
| 4 | 05'42" | 00:24'36" |
| 5 | 06'06" | 00:30'42" |
| 6 | 05'48" | 00:36'30" |
| 7 | 05'43" | 00:42'13" |
| 8 | 05'43" | 00:47'56" |
| 9 | 05'32" | 00:53'28" |
| 10 | 05'28" | 00:58'56" |
| 11 | 05'15" | 01:04'11" |
| 12 | 05'30" | 01:09'41" |
| 12.4 | 05'06" | 01:11'53" |
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