許文卿 2019/11/24 訓練日誌

許文卿高雄
ID 6055

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許文卿

全馬 | 04:09:23 | 05:54/km | 第56馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	04:09:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:53'17"

10 km

(00:53'17")

00:27'19" (+01'21")

15 km

(01:21'46")

00:28'29" (+02'31")

00:56'05" (+02'48")

20 km

(01:49'22")

00:27'36" (+01'38")

25 km

(02:18'28")

00:29'06" (+03'08")

00:58'53" (+05'36")

30 km

(02:48'15")

00:29'47" (+03'49")

35 km

(03:20'59")

00:32'44" (+06'46")

01:08'55" (+15'38")

40 km

(03:57'10")

00:36'11" (+10'13")

Finish

(04:09:23)

日期: 2019-11-24 06:30 - 地點: 高雄岡山農工 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2975 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'43")

1000 / 1000

05'04"

(10'41")

05'04" (+00'11")

1000 / 2000

04'53"

(15'34")

04'53"

1000 / 3000

05'13"

(20'48")

05'13" (+00'20")

1000 / 4000

05'09"

(25'58")

05'09" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許文卿

留言

賽前宣言: 百馬團

賽後評分: 補給不錯，路線不錯👍
給 5 星

11月累積里程 : 240.41 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Justin Chen, Huifen Liao 和其他 11 人說推

留言

觀看另 3 則留言

張永光神文在興達港折回，我就有跟你打招呼，只看到你帥氣的飆速，完全無視旁人，真是強。

2019-11-24 16:07 ·

2 個人推

Huifen Liao 百K神卿哥是有情有義地陪著張永光大哥，否則早就在休息區納涼了，沒機會讓小妹遇上喔！

2019-11-24 19:00 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'05"	00:10'42"
3	04'53"	00:15'35"
4	05'14"	00:20'49"
5	05'09"	00:25'58"
6	05'59"	00:31'57"
7	05'12"	00:37'09"
8	05'10"	00:42'19"
9	05'44"	00:48'03"
10	05'14"	00:53'17"
11	05'23"	00:58'40"
12	06'00"	01:04'40"
13	05'28"	01:10'08"
14	05'30"	01:15'38"
15	06'08"	01:21'46"
16	05'30"	01:27'16"
17	05'30"	01:32'46"
18	05'41"	01:38'27"
19	05'26"	01:43'53"
20	05'29"	01:49'22"
21	06'02"	01:55'24"
22	05'29"	02:00'53"
23	05'40"	02:06'33"
24	05'36"	02:12'09"
25	06'19"	02:18'28"
26	05'37"	02:24'05"
27	05'31"	02:29'36"
28	06'45"	02:36'21"
29	05'54"	02:42'15"
30	06'00"	02:48'15"
31	07'27"	02:55'42"
32	05'55"	03:01'37"
33	06'40"	03:08'17"
34	05'46"	03:14'03"
35	06'56"	03:20'59"
36	07'26"	03:28'25"
37	06'38"	03:35'03"
38	07'04"	03:42'07"
39	07'00"	03:49'07"
40	08'03"	03:57'10"
41	07'07"	04:04'17"
42.0	11'06"	04:15'22"