邱佩甄 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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22.0 km | 02:59:03 | 08:08/km | 第22半馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:59:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13"

01:11'35"

10 km

(01:11'35")

00:37'22" (+03'09")

15 km

(01:52'53")

00:41'18" (+07'05")

01:24'20" (+12'45")

20 km

(02:35'55")

00:43'02" (+08'49")

Finish

(02:59:03)

日期: 2019-11-24 06:29 - 地點: 岡山農工 - 天氣: ☀ - 平均心率: 157 - 卡路里: 1175 Cal - 總步數: 31618 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'28" (+00'53")

1001 / 1001

174 / 76

2

06'36"

(14'05")

06'35"

1000 / 2001

185 / 81

3

06'35"

(20'40")

06'35"

1000 / 3001

186 / 81

4

07'02"

(27'42")

07'01" (+00'26")

1000 / 4002

183 / 77

5

06'50"

(34'32")

06'49" (+00'14")

1000 / 5003

185 / 78

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

·

好險哦！差一點沒在3小時內完賽😂

賽前宣言: 加油💪💪💪

賽後評分: 平安完賽👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.27 km

Adidas ClimaCool 累積 : 1325.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阿芳~👀, 黃小飛和其他 62 人說推

·

觀看另 45 則留言

Cruise湯恭喜超半馬完賽！

2019-11-25 15:06 ·

1 個人推

Yu hung 恭喜超半馬順利完賽🎊🎊🎊

2019-11-25 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'34"	00:14'00"
3	06'30"	00:20'30"
4	06'58"	00:27'28"
5	06'45"	00:34'13"
6	07'22"	00:41'35"
7	07'11"	00:48'46"
8	07'09"	00:55'55"
9	08'20"	01:04'15"
10	07'20"	01:11'35"
11	07'29"	01:19'04"
12	08'26"	01:27'30"
13	07'36"	01:35'06"
14	08'06"	01:43'12"
15	09'41"	01:52'53"
16	08'00"	02:00'53"
17	09'26"	02:10'19"
18	08'13"	02:18'32"
19	08'59"	02:27'31"
20	08'24"	02:35'55"
21	09'23"	02:45'18"
22	07'49"	02:53'07"
22.5	11'24"	02:59'03"

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朋友動態

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