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吳筱茹
台東
ID 317089
27 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
吳筱茹
12.0 km
|
01:12:00
|
06:00/km
臺東2019成功三仙台馬拉松
官方成績
日期
2019-11-24
成績
01:12:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:00/km
日期:
2019-11-24 06:40
-
平均心率:
172
-
卡路里:
508 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
23°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
06'02" (+00'15")
1000 / 1000
2
05'48"
(11'51")
05'48" (+00'01")
1000 / 2000
3
06'11"
(18'02")
06'11" (+00'24")
1000 / 3000
4
05'47"
(23'50")
05'47"
1000 / 4000
5
05'56"
(29'46")
05'56" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'56"
(36'43")
06'56" (+01'09")
1000 / 6000
7
06'31"
(43'15")
06'31" (+00'44")
1000 / 7000
8
07'48"
(51'03")
07'48" (+02'01")
1000 / 8000
9
06'41"
(57'45")
06'41" (+00'54")
1000 / 9000
10
06'29"
(01:04'14")
06'29" (+00'42")
1000 / 10000
11
06'40"
(01:10'55")
06'40" (+00'53")
1000 / 11000
12
01'17"
(01:12'13")
06'41" (+00'54")
192 / 11192
台東
吳
筱茹
·
留言
還得再接再厲💪💪
賽後評分:
還好~
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
130.34 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
蔡亦菲
,
蔣爭雄
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
呂曉雯（嘉興健跑團）
恭喜餒
那麼厲害上凸台
2019-11-24 11:04 ·
1
個人推
吳筱茹
謝謝姐鼓勵，就是差妳沒來☺
2019-11-24 11:06 ·
1
個人推
蔡忠祥(東瘋)
真的是深藏不露餒，太厲害了。
2019-11-24 11:47 ·
1
個人推
WALDI
恭喜漂亮完賽！
2019-11-24 12:22 ·
1
個人推
吳筱茹
謝謝
2019-11-24 12:29 ·
1
個人推
李一哲
妹恭喜！好厲害～
2019-11-24 18:23 ·
1
個人推
蔣爭雄
讚喔！
可以…練習分段配速，也許…會更好喔！
（例如：前2公里暖身跑，中8公里節奏跑配速，後1公里維持配速後段加速）
加油…
2019-11-25 15:29 ·
吳筱茹
2019-11-25 19:58 ·
吳筱茹
叔~知道嘍！
2019-11-25 19:59 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
05'48"
00:11'51"
3
06'12"
00:18'03"
4
05'47"
00:23'50"
5
05'57"
00:29'47"
6
06'56"
00:36'43"
7
06'32"
00:43'15"
8
07'49"
00:51'04"
9
06'41"
00:57'45"
10
06'30"
01:04'15"
11
06'40"
01:10'55"
11.2
06'39"
01:12'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
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12.0 km | 01:12:00 | 06:00/km
台東
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