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    Hsiao LiWei 基隆
    ID 346815
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsiao LiWei 
    恭喜破PB
    22.0 km | 02:48:34 | 07:39/km | 第4半馬
    2019 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績02:48:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'58")
    		00:33'58"01:09'31"
    10 km(01:09'31")
    		00:35'33" (+01'35")
    15 km(01:47'25")
    		00:37'54" (+03'56")01:16'16" (+06'45")
    20 km(02:25'47")
    		00:38'22" (+04'24")
    Finish(02:48:34)

    日期: 2019-11-24 06:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1904 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'00"  (07'00")
    		07'00" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'45")
    		06'44" (+00'03")1000 / 2000
    3
    06'44"  (20'29")
    		06'44" (+00'03")1000 / 3000
    4
    06'46"  (27'16")
    		06'46" (+00'05")1000 / 4000
    5
    06'41"  (33'57")
    		06'41"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'06"  (41'04")
    		07'06" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'48"  (47'52")
    		06'48" (+00'07")1000 / 7000
    8
    06'42"  (54'34")
    		06'42" (+00'01")1000 / 8000
    9
    08'03"  (01:02'38")
    		08'03" (+01'22")1000 / 9000
    10
    06'52"  (01:09'30")
    		06'52" (+00'11")1000 / 10000
    11
    07'07"  (01:16'38")
    		07'07" (+00'26")1000 / 11000
    12
    08'34"  (01:25'12")
    		08'34" (+01'53")1000 / 12000
    13
    07'15"  (01:32'28")
    		07'15" (+00'34")1000 / 13000
    14
    07'00"  (01:39'28")
    		07'00" (+00'19")1000 / 14000
    15
    07'56"  (01:47'25")
    		07'56" (+01'15")1000 / 15000
    16
    07'03"  (01:54'28")
    		07'03" (+00'22")1000 / 16000
    17
    07'29"  (02:01'58")
    		07'29" (+00'48")1000 / 17000
    18
    07'24"  (02:09'23")
    		07'24" (+00'43")1000 / 18000
    19
    09'09"  (02:18'32")
    		09'09" (+02'28")1000 / 19000
    20
    07'14"  (02:25'47")
    		07'14" (+00'33")1000 / 20000
    21
    08'44"  (02:34'31")
    		08'44" (+02'03")1000 / 21000
    22
    07'36"  (02:42'07")
    		07'36" (+00'55")1000 / 22000

    離目標慢好多...繼續加油💪

    賽後評分: 22送500，哈哈
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 100.61 km Mizuno wave3 皇速 累積 : 128.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    歐賣尬 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
    歐賣尬 恭喜完賽
    2019-11-24 09:44 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'45"00:13'46"
    306'44"00:20'30"
    406'47"00:27'17"
    506'41"00:33'58"
    607'07"00:41'05"
    706'48"00:47'53"
    806'42"00:54'35"
    908'04"01:02'39"
    1006'52"01:09'31"
    1107'08"01:16'39"
    1208'34"01:25'13"
    1307'15"01:32'28"
    1407'01"01:39'29"
    1507'56"01:47'25"
    1607'04"01:54'29"
    1707'30"02:01'59"
    1807'25"02:09'24"
    1909'09"02:18'33"
    2007'14"02:25'47"
    2108'44"02:34'31"
    2207'37"02:42'08"
    22.708'52"02:48'34"

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