Niall Chen 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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3.0 km | 00:13:24 | 04:25/km

日期: 2019-11-23 05:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 2284 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 04'29" / 04'21" / 04'24" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'28" (+00'08")

1004 / 1004

164 / 135

2

04'21"

(08'51")

04'20"

1000 / 2004

171 / 134

3

04'27"

(13'18")

04'26" (+00'06")

1003 / 3008

175 / 128

4

00'06"

(13'24")

05'52" (+01'32")

17 / 3025

180 / 94

桃園

Niall Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.15 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 7 則留言

劉盛寶 Niall早安！運動愉快！

2019-11-24 09:14 ·

1 個人推

張鈞量 Niall大下午好!! 高速訓練愉快!!

2019-11-24 16:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'21"	00:08'50"
3	04'24"	00:13'14"
3.0	06'35"	00:13'24"

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