林寶源 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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7.0 km | 00:37:40 | 05:21/km

日期: 2019-11-22 05:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'51" / 05'18" / 05'24" / 05'12" / 05'16" / 05'11" / 05'19" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.44 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳宗益, 王冠傑和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'18"	00:11'09"
3	05'24"	00:16'33"
4	05'12"	00:21'45"
5	05'16"	00:27'01"
6	05'11"	00:32'12"
7	05'19"	00:37'31"
7.0	04'53"	00:37'40"

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朋友動態

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