12.0 km | 01:03:52 | 05:19/km日期: 2019-11-21 18:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 228 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 05'42" / 05'24" / 05'26" / 05'15" / 05'16" / 05'17" / 05'20" / 05'15" / 05'15" / 05'20" / 05'24" / 05'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'07" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'02" | 8 / 12008 |
太久沒跑這路線，狗都不認識我了，第一圈我惡狠狠的衝過去作勢要揍他們，第二、三圈他們看到我就默默的做自己的事了🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.81 km 
母子鱷魚 Y拖小紅 累積 :
293.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'24" | 00:11'06" |
| 3 | 05'26" | 00:16'32" |
| 4 | 05'15" | 00:21'47" |
| 5 | 05'16" | 00:27'03" |
| 6 | 05'17" | 00:32'20" |
| 7 | 05'20" | 00:37'40" |
| 8 | 05'15" | 00:42'55" |
| 9 | 05'15" | 00:48'10" |
| 10 | 05'20" | 00:53'30" |
| 11 | 05'24" | 00:58'54" |
| 12 | 05'07" | 01:04'01" |
| 12.0 | 03'48" | 01:04'03" |
留言 
展開計圈分析
