陳瑞瑯 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞瑯基隆
ID 458548

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4.3 km | 00:24:02 | 05:32/km

日期: 2019-11-21 19:17 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'47" / 05'22" / 05'20" / 05'19" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'29")

1001 / 1001

2

05'17"

(11'04")

05'18" (+00'01")

994 / 1995

3

05'25"

(16'29")

05'20" (+00'03")

1013 / 3009

4

05'14"

(21'43")

05'17"

989 / 3998

5

02'04"

(23'47")

06'03" (+00'46")

341 / 4340

11月累積里程 : 8.74 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'22"	00:11'09"
3	05'20"	00:16'29"
4	05'19"	00:21'48"
4.3	05'49"	00:23'47"

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