闲云野鹤 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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5.5 km | 00:45:04 | 08:09/km

日期: 2019-11-21 15:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 07'12" / 07'35" / 08'07" / 08'15" / 08'29" / 10'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 249.92 km

母子🐊競速跑Y拖 38橘累積 : 904.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Daniel Chu, 潘其言和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'35"	00:14'47"
3	08'07"	00:22'54"
4	08'15"	00:31'09"
5	08'29"	00:39'38"
5.5	10'22"	00:45'04"

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