7.3 km | 00:36:27 | 04:57/km日期: 2019-11-21 07:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'33" / 05'18" / 05'07" / 04'59" / 04'51" / 04'39" / 04'30" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" | 338 / 7338 |
漸速跑@5:30-4:30
有位神人也在合陽尊峰繞圈圈
我還沒到就在跑，我跑完還在跑
速度應該在4分初吧😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.18 km 
adidas Adios4 累積 :
795.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'18" | 00:10'51" |
| 3 | 05'07" | 00:15'58" |
| 4 | 04'59" | 00:20'57" |
| 5 | 04'51" | 00:25'48" |
| 6 | 04'39" | 00:30'27" |
| 7 | 04'30" | 00:34'57" |
| 7.3 | 04'25" | 00:36'27" |
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