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    追風的老頭 雲林
    ID 125657
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    追風的老頭 
    半馬 | 02:30:15 | 07:07/km | 第12半馬
    2019雲林咖啡半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績02:30:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'00")
    		00:27'00"00:57'45"
    10 km(00:57'45")
    		00:30'45" (+03'45")
    15 km(01:34'46")
    		00:37'01" (+10'01")01:25'51" (+28'06")
    20 km(02:23'36")
    		00:48'50" (+21'50")
    Finish(02:30:15)

    日期: 2019-11-17 06:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1324 Cal - 總步數: 28008 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 75 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'05"1003 / 1003173 / 112
    2
    05'10"  (10'17")
    		05'08" (+00'03")1005 / 2008177 / 109
    3
    05'42"  (15'59")
    		05'41" (+00'36")1000 / 3009179 / 97
    4
    05'23"  (21'22")
    		05'20" (+00'15")1008 / 4017174 / 107
    5
    05'49"  (27'11")
    		05'44" (+00'39")1012 / 5030178 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (32'47")
    		05'35" (+00'30")1000 / 6030173 / 102
    7
    06'50"  (39'37")
    		06'49" (+01'44")1000 / 7030173 / 84
    8
    05'49"  (45'26")
    		05'45" (+00'40")1010 / 8040172 / 100
    9
    06'41"  (52'07")
    		06'38" (+01'33")1007 / 9048181 / 83
    10
    05'55"  (58'02")
    		05'52" (+00'47")1006 / 10055171 / 99
    11
    06'54"  (01:04'56")
    		06'53" (+01'48")1001 / 11056188 / 77
    12
    07'30"  (01:12'26")
    		07'28" (+02'23")1004 / 12061168 / 79
    13
    07'12"  (01:19'38")
    		07'11" (+02'06")1001 / 13062197 / 70
    14
    08'44"  (01:28'22")
    		08'38" (+03'33")1009 / 14072157 / 73
    15
    06'39"  (01:35'01")
    		06'38" (+01'33")1002 / 15074189 / 79
    16
    06'59"  (01:42'00")
    		06'57" (+01'52")1002 / 16077197 / 72
    17
    08'41"  (01:50'41")
    		08'39" (+03'34")1002 / 17079187 / 61
    18
    12'53"  (02:03'34")
    		12'50" (+07'45")1003 / 18083213 / 36
    19
    10'32"  (02:14'06")
    		10'28" (+05'23")1005 / 19089235 / 40
    20
    09'54"  (02:24'00")
    		09'51" (+04'46")1004 / 20094178 / 56
    21
    06'09"  (02:30'09")
    		06'08" (+01'03")1002 / 21096188 / 86
    22
    00'06"  (02:30'15")
    		05'09" (+00'04")19 / 21115180 / 107

    外側經絡受傷🤕️，硬著頭皮陪跑

    賽後評分: 補給不錯，幾乎每站都有冰咖啡喝 路線規劃的很好，是一場容易破自己PB的好賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 21.02 km SAUCONY kinvara7 累積 : 202.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    余重益, Li Ting Hsiu 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    205'10"00:10'06"
    305'42"00:15'48"
    405'20"00:21'08"
    505'52"00:27'00"
    605'36"00:32'36"
    706'50"00:39'26"
    805'44"00:45'10"
    906'43"00:51'53"
    1005'52"00:57'45"
    1106'55"01:04'40"
    1207'30"01:12'10"
    1307'02"01:19'12"
    1408'53"01:28'05"
    1506'41"01:34'46"
    1606'51"01:41'37"
    1708'47"01:50'24"
    1812'43"02:03'07"
    1910'30"02:13'37"
    2009'59"02:23'36"
    2106'20"02:29'56"
    21.016'24"02:30'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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