11.4 km | 01:23:10 | 07:19/km日期: 2019-11-20 18:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'03" / 07'17" / 06'23" / 08'22" / 06'27" / 05'45" / 09'37" / 06'33" / 07'17" / 08'32" / 08'04" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'21" (+02'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'36" (+03'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'16" (+01'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'32" (+02'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'03" (+02'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'16" | 350 / 11350 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 209.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'17" | 00:14'20" |
| 3 | 06'23" | 00:20'43" |
| 4 | 08'22" | 00:29'05" |
| 5 | 06'27" | 00:35'32" |
| 6 | 05'45" | 00:41'17" |
| 7 | 09'37" | 00:50'54" |
| 8 | 06'33" | 00:57'27" |
| 9 | 07'17" | 01:04'44" |
| 10 | 08'32" | 01:13'16" |
| 11 | 08'04" | 01:21'20" |
| 11.4 | 05'16" | 01:23'11" |
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