Carol Kuo 2019/11/20 訓練日誌

Carol Kuo 新竹
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Carol Kuo

10.2 km | 01:02:43 | 06:10/km

日期: 2019-11-20 05:07 - 平均心率: 176 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 06'45" / 06'10" / 06'38" / 06'27" / 06'52" / 06'01" / 08'26" / 05'36" / 05'36" / 12'46" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'09")

1000 / 1000

06'09"

(12'53")

06'09" (+00'34")

1000 / 2000

06'38"

(19'32")

06'38" (+01'03")

1000 / 3000

06'26"

(25'58")

06'26" (+00'51")

1000 / 4000

06'00"

(31'59")

06'00" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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仙草花的紫色浪漫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 310.31 km

AdiZero Boston 7-黑累積 : 1379.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊秀菊, 🌸Fenny🌸 和其他 30 人說推

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這麼快搶先看花海囉~

2019-11-20 22:21 ·

1 個人推

🌸Fenny🌸 美麗的花海很美~~💐💐💐💐💐
但是，人比花嬌呀~😘😘😘
（不好意思…
剛剛發現~
有借用您的仙草花相片…😅😅😅）

2019-11-27 14:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'10"	00:12'55"
3	06'38"	00:19'33"
4	06'27"	00:26'00"
5	06'52"	00:32'52"
6	06'01"	00:38'53"
7	08'26"	00:47'19"
8	05'36"	00:52'55"
9	05'36"	00:58'31"
10	12'46"	01:11'17"
10.2	07'12"	01:12'24"