11.4 km | 01:00:02 | 05:15/km日期: 2019-11-20 04:45 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'31" / 05'20" / 05'14" / 05'01" / 05'07" / 05'53" / 05'25" / 05'26" / 05'25" / 05'05" / 04'51" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'12" | 399 / 11399 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.20 km 
母子鱷魚 二代丫拖(黃40) 累積 :
1705.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'20" | 00:10'51" |
| 3 | 05'14" | 00:16'05" |
| 4 | 05'01" | 00:21'06" |
| 5 | 05'07" | 00:26'13" |
| 6 | 05'53" | 00:32'06" |
| 7 | 05'25" | 00:37'31" |
| 8 | 05'26" | 00:42'57" |
| 9 | 05'25" | 00:48'22" |
| 10 | 05'05" | 00:53'27" |
| 11 | 04'51" | 00:58'18" |
| 11.4 | 04'15" | 01:00'00" |
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