8.1 km | 01:06:17 | 08:09/km日期: 2019-11-19 18:07 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 161
Pace: 10'19" / 08'46" / 08'20" / 10'46" / 07'30" / 07'03" / 05'38" / 06'06" / 13'45" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 156.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'19" | 00:10'19" |
| 2 | 08'46" | 00:19'05" |
| 3 | 08'20" | 00:27'25" |
| 4 | 10'46" | 00:38'11" |
| 5 | 07'30" | 00:45'41" |
| 6 | 07'03" | 00:52'44" |
| 7 | 05'38" | 00:58'22" |
| 8 | 06'06" | 01:04'28" |
| 8.1 | 13'43" | 01:06'17" |
留言 
