Sho Cheng 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sho Cheng 台北市
ID 313923

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:41:26 | 05:14/km | 第1馬

2019神戶馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	03:41:26
總名次	3148 / 19448
分組名次	365 / 1710
平均速度	05:14/km

官方證書

Sho Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33" (+00'53")

00:48'13"

10 km

(00:48'13")

00:23'40"

15 km

(01:12'16")

00:24'03" (+00'23")

00:48'36" (+00'23")

20 km

(01:36'49")

00:24'33" (+00'53")

25 km

(02:02'15")

00:25'26" (+01'46")

00:51'32" (+03'19")

30 km

(02:28'21")

00:26'06" (+02'26")

35 km

(02:55'40")

00:27'19" (+03'39")

00:58'26" (+10'13")

40 km

(03:26'47")

00:31'07" (+07'27")

Finish

(03:41:26)

日期: 2019-11-17 09:02 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 2196 Cal - 平均步頻: 192

台北市

Sho Cheng

·

台北市

Sho Cheng

·

百分之一的堅持 / 2019 神戸マラソン

https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=38814

賽後評分: 感受到全部人員對此場賽事的尊重，共7200名工作人員讓賽事順利進行，沿途應援民眾熱情滿滿。
給 5 星

11月累積里程 : 246.42 km

Adidas AdiZERO Japan Boost 4 Wide No.2 累積 : 5838.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'59"	00:10'29"
3	04'49"	00:15'18"
4	04'34"	00:19'52"
5	04'41"	00:24'33"
6	04'31"	00:29'04"
7	04'59"	00:34'03"
8	04'52"	00:38'55"
9	04'37"	00:43'32"
10	04'41"	00:48'13"
11	04'42"	00:52'55"
12	04'49"	00:57'44"
13	04'54"	01:02'38"
14	04'50"	01:07'28"
15	04'48"	01:12'16"
16	04'48"	01:17'04"
17	05'00"	01:22'04"
18	04'56"	01:27'00"
19	04'56"	01:31'56"
20	04'53"	01:36'49"
21	05'05"	01:41'54"
22	04'59"	01:46'53"
23	05'09"	01:52'02"
24	05'13"	01:57'15"
25	05'00"	02:02'15"
26	05'17"	02:07'32"
27	05'13"	02:12'45"
28	05'10"	02:17'55"
29	05'11"	02:23'06"
30	05'15"	02:28'21"
31	05'28"	02:33'49"
32	05'18"	02:39'07"
33	05'39"	02:44'46"
34	05'22"	02:50'08"
35	05'32"	02:55'40"
36	05'43"	03:01'23"
37	05'43"	03:07'06"
38	06'05"	03:13'11"
39	05'39"	03:18'50"
40	07'57"	03:26'47"
41	05'41"	03:32'28"
42	05'34"	03:38'02"
42.6	06'04"	03:41'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km