10.3 km | 01:05:13 | 06:19/km日期: 2019-11-19 05:15 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'43" / 06'13" / 06'15" / 06'11" / 06'19" / 07'08" / 05'59" / 06'16" / 06'46" / 06'37" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'33" (+00'25") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'52" | 300 / 10300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
215.84 km 
HOKA 黑紅 累積 :
759.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 06'13" | 00:11'56" |
| 3 | 06'15" | 00:18'11" |
| 4 | 06'11" | 00:24'22" |
| 5 | 06'19" | 00:30'41" |
| 6 | 07'08" | 00:37'49" |
| 7 | 05'59" | 00:43'48" |
| 8 | 06'16" | 00:50'04" |
| 9 | 06'46" | 00:56'50" |
| 10 | 06'37" | 01:03'27" |
| 10.3 | 05'52" | 01:05'13" |
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