6.8 km | 00:38:06 | 05:36/km日期: 2019-11-18 20:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'22" / 08'56" / 04'50" / 07'57" / 04'54" / 07'51" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" | 600 / 1600 |
| 3 | | 21'16" (+17'04") | 117 / 1717 |
| 4 | | 04'53" (+00'41") | 1000 / 2717 |
| 5 | | 04'53" (+00'41") | 600 / 3317 |
| 6 | | 20'36" (+16'24") | 121 / 3438 |
| 7 | | 04'56" (+00'44") | 1000 / 4438 |
| 8 | | 04'51" (+00'39") | 600 / 5038 |
| 9 | | 18'23" (+14'11") | 135 / 5174 |
| 10 | | 04'56" (+00'44") | 1000 / 6174 |
| 11 | | 04'48" (+00'36") | 600 / 6774 |
| 12 | | 07'01" (+02'49") | 29 / 6804 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 259.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 08'56" | 00:13'18" |
| 3 | 04'50" | 00:18'08" |
| 4 | 07'57" | 00:26'05" |
| 5 | 04'54" | 00:30'59" |
| 6 | 07'51" | 00:38'50" |
| 6.8 | 04'54" | 00:42'47" |
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