為了迎接下週六的冬山河賽事，應該練習長跑備戰一下，前幾天氣溫偏涼，可是週日下午特別晴朗，先跑熱鬧的五峰旗攤販前，一連上坡力氣差不多就用光了，由於陽光一直逆光照向自己，立刻回家換太陽眼鏡。
因為假日街上都是車，跑往林尾前的規劃道路，一路上有漂亮的田園風光好好欣賞，也看到羊和雞共同生活的地方，但它們正好在用餐不甩我，跑步時有一位老翁看我跑試著跟我跑，一會兒就停下腳步，最後跑國中後面的河堤旁。
在最疲勞加上陽光最強時刻跑河岸，有種跑冬山河的感覺，河堤繞圈圈，跑到讓你厭世，但又很想挑戰，此時公里數為6.3公里，訓練自己意志力，等到大圈跑完為3.5公里，這時公里數練習量接近10公里，再來就隨性跑回家，這次跑量13公里。
為了準備這週50公里的冬山河賽事，距上次參賽日遠在0223，有9個月久，平常有練10公里是還好，心裡還是會擔心的，無論身心靈都要再加強，期許比賽當天天氣能涼爽點，順利完賽