4.0 km | 00:28:42 | 07:08/km日期: 2019-11-18 07:12 - 平均心率: 134 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4602 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 87 cm
Pace: 09'58" / 06'02" / 06'14" / 06'23" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'57" (+03'57") | 1003 / 1003 | 135 / 73 |
| 2 | | 06'00" | 1004 / 2007 | 172 / 96 |
| 3 | | 06'12" (+00'12") | 1005 / 3012 | 173 / 92 |
| 4 | | 06'20" (+00'20") | 1007 / 4020 | 173 / 90 |
day 48
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恢復跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.16 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
550.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'58" | 00:09'58" |
| 2 | 06'02" | 00:16'00" |
| 3 | 06'14" | 00:22'14" |
| 4 | 06'23" | 00:28'37" |
| 4.0 | 05'03" | 00:28'42" |
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