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    J R Wang 🇹🇼 新北市
    ID 269727
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    J R Wang 🇹🇼
    全馬 | 04:00:16 | 05:41/km | 第8馬
    三星安農溪馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績04:00:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'01")
    		00:27'01" (+01'14")00:57'14" (+05'06")
    10 km(00:57'14")
    		00:30'13" (+04'26")
    15 km(01:23'09")
    		00:25'55" (+00'08")00:55'33" (+03'25")
    20 km(01:52'47")
    		00:29'38" (+03'51")
    25 km(02:18'34")
    		00:25'47"00:52'08"
    30 km(02:44'55")
    		00:26'21" (+00'34")
    35 km(03:16'02")
    		00:31'07" (+05'20")01:06'20" (+14'12")
    40 km(03:51'15")
    		00:35'13" (+09'26")
    Finish(04:00:16)

    日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 727 m - 地點: 三星鄉 - 天氣: 熱++ - 平均心率: 145 - 卡路里: 2012 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'58")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'48")
    		05'13" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'30"  (16'19")
    		05'30" (+00'54")1000 / 3000
    4
    05'23"  (21'42")
    		05'23" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'11"  (26'54")
    		05'11" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (32'48")
    		05'54" (+01'18")1000 / 6000
    7
    06'19"  (39'08")
    		06'19" (+01'43")1000 / 7000
    8
    05'42"  (44'50")
    		05'42" (+01'06")1000 / 8000
    9
    05'14"  (50'05")
    		05'14" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'01"  (56'07")
    		06'01" (+01'25")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:01'52")
    		05'45" (+01'09")1000 / 11000
    12
    04'45"  (01:06'38")
    		04'45" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'36"  (01:11'14")
    		04'36"1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:16'26")
    		05'11" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:21'30")
    		05'04" (+00'28")1000 / 15000
    16
    04'49"  (01:26'20")
    		04'49" (+00'13")1000 / 16000
    17
    04'44"  (01:31'04")
    		04'44" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:36'42")
    		05'38" (+01'02")1000 / 18000
    19
    06'59"  (01:43'42")
    		06'59" (+02'23")1000 / 19000
    20
    06'30"  (01:50'13")
    		06'30" (+01'54")1000 / 20000
    21
    05'01"  (01:55'15")
    		05'01" (+00'25")1000 / 21000
    22
    04'47"  (02:00'03")
    		04'47" (+00'11")1000 / 22000
    23
    05'16"  (02:05'19")
    		05'16" (+00'40")1000 / 23000
    24
    05'01"  (02:10'21")
    		05'01" (+00'25")1000 / 24000
    25
    05'13"  (02:15'34")
    		05'13" (+00'37")1000 / 25000
    26
    04'57"  (02:20'32")
    		04'57" (+00'21")1000 / 26000
    27
    05'14"  (02:25'47")
    		05'14" (+00'38")1000 / 27000
    28
    05'08"  (02:30'55")
    		05'08" (+00'32")1000 / 28000
    29
    05'19"  (02:36'14")
    		05'19" (+00'43")1000 / 29000
    30
    05'28"  (02:41'43")
    		05'28" (+00'52")1000 / 30000
    31
    05'43"  (02:47'26")
    		05'43" (+01'07")1000 / 31000
    32
    05'52"  (02:53'19")
    		05'52" (+01'16")1000 / 32000
    33
    06'02"  (02:59'22")
    		06'02" (+01'26")1000 / 33000
    34
    05'52"  (03:05'15")
    		05'52" (+01'16")1000 / 34000
    35
    06'24"  (03:11'39")
    		06'24" (+01'48")1000 / 35000
    36
    06'27"  (03:18'07")
    		06'27" (+01'51")1000 / 36000
    37
    06'33"  (03:24'41")
    		06'33" (+01'57")1000 / 37000
    38
    06'44"  (03:31'25")
    		06'44" (+02'08")1000 / 38000
    39
    06'56"  (03:38'22")
    		06'56" (+02'20")1000 / 39000
    40
    07'02"  (03:45'24")
    		07'02" (+02'26")1000 / 40000
    41
    07'41"  (03:53'06")
    		07'41" (+03'05")1000 / 41000
    42
    06'51"  (03:59'57")
    		06'51" (+02'15")1000 / 42000
    43
    00'19"  (04:00'16")
    		05'34" (+00'58")56 / 42056
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    長埤湖風景區環湖
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    分洪堰公園
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    成績
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    終點照
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    路線景點
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    路線圖
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    安農溪畔
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    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    安農溪畔落羽松
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    第一屆安農溪路跑，途經天送埤發電廠、長埤湖風景區環湖步道，飽覽湖畔風光、龍泉步道、經落羽松秘境、分洪堰公園。\n\n在約第10km長埤湖後有一小段越野路線還一直以為跑錯…XD，上坡路段落在18km起往龍泉步道上大約1.5km。\n\n接下來整段大都在安農溪畔，享受著清新空氣、草原、舒適的視野美景，令人心曠神怡。\n\n阿嬤加油團很可愛啦！😄補給有雞尾酒、道地的三星蔥油餅吃到飽，今日當然也少不了陽光相伴、後段撞牆~好在腿部沒有什麼抽筋感，順利平安完賽。\n\n跑友晚安😄

    賽前宣言: 第一屆路跑，這地方空氣應該不錯，玩賽就好。
    賽後評分: 空氣好，風景優美，讚啦！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 215.24 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 2299.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    ♉ Syncs Wang, 婉瑜💖 和其他 18 人說推
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    觀看另 12 則留言
    偶然 晚安~恭喜順利漂亮完賽^~^
    2019-11-17 22:40 ·
     1 個人推
    張宏呈 恭喜完賽👍
    2019-11-17 23:35 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！恭喜完賽
    2019-11-17 23:37 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2019-11-18 06:08 ·
     1 個人推
    Gordon sung 恭喜完賽喔
    2019-11-18 08:25 ·
     1 個人推
    林瑞華 恭喜高速厲害完賽，風景很好的賽道!
    2019-11-18 11:26 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-18 13:44 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安，恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-11-18 23:00 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利高速完成比賽，很讃呢👍
    盼 新週順心 好運降臨 ^_
    2019-11-18 23:11 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哇！看JR描述的路線，這趟跑馬旅程美景太享受了！
    感覺阿嬤加油團好可愛😍
    恭喜順利完賽喔！
    2019-11-18 23:55 ·
     1 個人推
    Liu 恭喜完賽喔:-O 🎉🎈
    2019-11-19 11:05 ·
     1 個人推
    J 恭喜漂亮完賽！
    2019-11-19 12:00 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 恭喜完賽
    2019-11-19 21:34 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜 JR 第8馬漂亮完賽🏃👍，三星蔥油餅吃到飽、但是吃起來好像會很費時間 ~ 😂😅🤣
    2019-11-21 17:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'14"00:10'51"
    305'31"00:16'22"
    405'28"00:21'50"
    505'11"00:27'01"
    605'54"00:32'55"
    706'20"00:39'15"
    805'51"00:45'06"
    905'14"00:50'20"
    1006'54"00:57'14"
    1105'46"01:03'00"
    1204'56"01:07'56"
    1304'36"01:12'32"
    1405'33"01:18'05"
    1505'04"01:23'09"
    1604'57"01:28'06"
    1704'44"01:32'50"
    1805'48"01:38'38"
    1906'59"01:45'37"
    2007'10"01:52'47"
    2105'02"01:57'49"
    2204'48"02:02'37"
    2305'36"02:08'13"
    2405'01"02:13'14"
    2505'20"02:18'34"
    2604'57"02:23'31"
    2705'28"02:28'59"
    2805'08"02:34'07"
    2905'19"02:39'26"
    3005'29"02:44'55"
    3106'13"02:51'08"
    3206'11"02:57'19"
    3306'26"03:03'45"
    3405'53"03:09'38"
    3506'24"03:16'02"
    3606'28"03:22'30"
    3707'23"03:29'53"
    3806'44"03:36'37"
    3907'36"03:44'13"
    4007'02"03:51'15"
    4108'58"04:00'13"
    4206'52"04:07'05"
    42.105'33"04:07'24"

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