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    林雅萍 彰化
    ID 41629
    356 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林雅萍
    全馬 | 03:35:49 | 05:06/km | 第31馬
    2019 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績03:35:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'43")
    		00:23'43"00:47'57"
    10 km(00:47'57")
    		00:24'14" (+00'31")
    15 km(01:12'04")
    		00:24'07" (+00'24")00:48'55" (+00'58")
    20 km(01:36'52")
    		00:24'48" (+01'05")
    25 km(02:02'34")
    		00:25'42" (+01'59")00:52'16" (+04'19")
    30 km(02:29'08")
    		00:26'34" (+02'51")
    35 km(02:56'24")
    		00:27'16" (+03'33")00:55'16" (+07'19")
    40 km(03:24'24")
    		00:28'00" (+04'17")
    Finish(03:35:49)

    日期: 2019-11-17 06:15 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1670 Cal - 平均步頻: 202
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'50" (+00'12")1000 / 1000
    2
    04'42"  (09'32")
    		04'42" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'38"  (14'11")
    		04'38"1000 / 3000
    4
    04'43"  (18'54")
    		04'43" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'48"  (23'42")
    		04'48" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (28'28")
    		04'46" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'50"  (33'19")
    		04'50" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'47"  (38'07")
    		04'47" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'42"  (42'50")
    		04'42" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'05"  (47'56")
    		05'05" (+00'27")1000 / 10000
    11
    04'46"  (52'42")
    		04'46" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'43"  (57'26")
    		04'43" (+00'05")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:02'13")
    		04'47" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:07'03")
    		04'49" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:12'04")
    		05'00" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:16'59")
    		04'54" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:21'51")
    		04'52" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:27'01")
    		05'10" (+00'32")1000 / 18000
    19
    04'54"  (01:31'56")
    		04'54" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'55"  (01:36'51")
    		04'55" (+00'17")1000 / 20000
    21
    05'08"  (01:41'59")
    		05'08" (+00'30")1000 / 21000
    22
    04'59"  (01:46'58")
    		04'59" (+00'21")1000 / 22000
    23
    05'01"  (01:51'59")
    		05'01" (+00'23")1000 / 23000
    24
    05'28"  (01:57'28")
    		05'28" (+00'50")1000 / 24000
    25
    05'05"  (02:02'33")
    		05'05" (+00'27")1000 / 25000
    26
    05'09"  (02:07'43")
    		05'09" (+00'31")1000 / 26000
    27
    05'25"  (02:13'08")
    		05'25" (+00'47")1000 / 27000
    28
    05'09"  (02:18'18")
    		05'09" (+00'31")1000 / 28000
    29
    05'29"  (02:23'47")
    		05'29" (+00'51")1000 / 29000
    30
    05'19"  (02:29'07")
    		05'19" (+00'41")1000 / 30000
    31
    05'16"  (02:34'23")
    		05'16" (+00'38")1000 / 31000
    32
    05'52"  (02:40'16")
    		05'52" (+01'14")1000 / 32000
    33
    05'10"  (02:45'26")
    		05'10" (+00'32")1000 / 33000
    34
    05'11"  (02:50'38")
    		05'11" (+00'33")1000 / 34000
    35
    05'44"  (02:56'23")
    		05'44" (+01'06")1000 / 35000
    36
    05'16"  (03:01'40")
    		05'16" (+00'38")1000 / 36000
    37
    05'22"  (03:07'02")
    		05'22" (+00'44")1000 / 37000
    38
    06'08"  (03:13'10")
    		06'08" (+01'30")1000 / 38000
    39
    05'34"  (03:18'44")
    		05'34" (+00'56")1000 / 39000
    40
    05'38"  (03:24'23")
    		05'38" (+01'00")1000 / 40000
    41
    05'23"  (03:29'46")
    		05'23" (+00'45")1000 / 41000
    42
    05'13"  (03:35'00")
    		05'13" (+00'35")1000 / 42000
    43
    00'52"  (03:35'52")
    		04'49" (+00'11")181 / 42181
    彰化
    林雅萍
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    彰化
    林雅萍
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    彰化
    林雅萍
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    繼風櫃嘴後再度跑馬已隔7個月，心中難免忐忑不安，今年自覺是狀況最不好的一年，沒速度，沒距離，整個只想跑在舒適圈裡歡樂跑，一直到9月底才開始有30k長距離的跑量，再加上139破3團連續3次的互相傷害果然大大的加分👏👏
    前18k跟著咪姐跟的緊緊的，但之後開始越來越熱，我速度越來越慢離咪姐就越來越遠，到剩4k開始有抽筋感只能放慢再放慢很怕抽起來就滾不回去了，還好緩和後有好轉不至於用走的。
    認為自己的跑運一直很不錯，七分努力三分運氣今年沒高手，原來的總1又狀況不好爆掉，很幸運的撿到總2，更開心的是刷新了2年前PB
    鹿港馬是我的幸運馬，第一次衝線好爽啊🤗

    賽後評分: 補給很用心
    給 5 星
    11月累積里程 : 301.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    余重益, 智源 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    張育銘 恭喜一姐高速總2完賽，這成績應該大破PB了
    2019-11-17 21:03 ·
    林雅萍 謝謝育銘哥只破3分還沒大破😂😂
    2019-11-17 21:55 ·
    施秋茹 恭喜ㄧ姐，還好18K後分手妳有hold住，接進330要躍進3分鐘非常不容易吶！
    2019-11-17 22:50 ·
    阿琨 互相傷害團幫QQ
    2019-11-17 23:29 ·
    培慢～張志銘 恭喜一姐超高速總二上凸台
    2019-11-18 07:05 ·
    誌鳴(了然居士) 我們鹿體之光，加油~加油，幾霸分嘍。
    2019-11-18 11:29 ·
    Carlos / 卡洛斯到處跑 恭喜一姊高速完賽
    2019-11-18 12:42 ·
    黃千芸 偶像🤩
    2019-11-19 09:51 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜女總二高速上凸台
    2019-11-19 22:27 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    204'43"00:09'34"
    304'37"00:14'11"
    404'44"00:18'55"
    504'48"00:23'43"
    604'46"00:28'29"
    704'51"00:33'20"
    804'48"00:38'08"
    904'43"00:42'51"
    1005'06"00:47'57"
    1104'46"00:52'43"
    1204'44"00:57'27"
    1304'47"01:02'14"
    1404'50"01:07'04"
    1505'00"01:12'04"
    1604'55"01:16'59"
    1704'53"01:21'52"
    1805'10"01:27'02"
    1904'55"01:31'57"
    2004'55"01:36'52"
    2105'08"01:42'00"
    2204'59"01:46'59"
    2305'01"01:52'00"
    2405'29"01:57'29"
    2505'05"02:02'34"
    2605'10"02:07'44"
    2705'25"02:13'09"
    2805'10"02:18'19"
    2905'29"02:23'48"
    3005'20"02:29'08"
    3105'16"02:34'24"
    3205'53"02:40'17"
    3305'10"02:45'27"
    3405'12"02:50'39"
    3505'45"02:56'24"
    3605'17"03:01'41"
    3705'22"03:07'03"
    3806'08"03:13'11"
    3905'35"03:18'46"
    4005'38"03:24'24"
    4105'23"03:29'47"
    4205'13"03:35'00"
    42.204'52"03:35'53"

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