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    Shirley Kong 香港
    ID 359230
    3 位追隨者
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    Shirley Kong
    全馬 | 04:09:14 | 05:54/km | 第4馬
    第9回神戶馬拉松 Kobe Marathon 2019
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績04:09:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'23")
    		00:26'23"00:53'17"
    10 km(00:53'17")
    		00:26'54" (+00'31")
    15 km(01:20'17")
    		00:27'00" (+00'37")00:54'53" (+01'36")
    20 km(01:48'10")
    		00:27'53" (+01'30")
    25 km(02:16'24")
    		00:28'14" (+01'51")00:56'59" (+03'42")
    30 km(02:45'09")
    		00:28'45" (+02'22")
    35 km(03:16'53")
    		00:31'44" (+05'21")01:07'07" (+13'50")
    40 km(03:52'16")
    		00:35'23" (+09'00")
    Finish(04:09:14)

    日期: 2019-11-17 08:15 - 地點: Kobe - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1725 Cal - 平均步頻: 188
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'38")
    		05'14" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'16"  (15'54")
    		05'16" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'05"  (21'00")
    		05'05"1000 / 4000
    5
    05'22"  (26'22")
    		05'22" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (31'37")
    		05'14" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'22"  (36'59")
    		05'22" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'23"  (42'22")
    		05'23" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'26"  (47'48")
    		05'26" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'28"  (53'16")
    		05'28" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'19"  (58'35")
    		05'19" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:03'59")
    		05'23" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:09'26")
    		05'26" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:14'48")
    		05'21" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:20'16")
    		05'28" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:25'45")
    		05'28" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:31'27")
    		05'42" (+00'37")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:37'11")
    		05'43" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:42'38")
    		05'27" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:48'09")
    		05'31" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:53'42")
    		05'33" (+00'28")1000 / 21000
    22
    05'31"  (01:59'13")
    		05'31" (+00'26")1000 / 22000
    23
    05'44"  (02:04'58")
    		05'44" (+00'39")1000 / 23000
    24
    05'50"  (02:10'48")
    		05'50" (+00'45")1000 / 24000
    25
    05'35"  (02:16'23")
    		05'35" (+00'30")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:22'01")
    		05'38" (+00'33")1000 / 26000
    27
    05'35"  (02:27'37")
    		05'35" (+00'30")1000 / 27000
    28
    05'46"  (02:33'23")
    		05'46" (+00'41")1000 / 28000
    29
    05'56"  (02:39'20")
    		05'56" (+00'51")1000 / 29000
    30
    05'48"  (02:45'09")
    		05'48" (+00'43")1000 / 30000
    31
    06'10"  (02:51'19")
    		06'10" (+01'05")1000 / 31000
    32
    06'01"  (02:57'20")
    		06'01" (+00'56")1000 / 32000
    33
    06'17"  (03:03'38")
    		06'17" (+01'12")1000 / 33000
    34
    06'19"  (03:09'57")
    		06'19" (+01'14")1000 / 34000
    35
    06'55"  (03:16'52")
    		06'55" (+01'50")1000 / 35000
    36
    06'29"  (03:23'21")
    		06'29" (+01'24")1000 / 36000
    37
    06'15"  (03:29'37")
    		06'15" (+01'10")1000 / 37000
    38
    08'03"  (03:37'40")
    		08'03" (+02'58")1000 / 38000
    39
    06'50"  (03:44'31")
    		06'50" (+01'45")1000 / 39000
    40
    07'44"  (03:52'16")
    		07'44" (+02'39")1000 / 40000
    41
    06'15"  (03:58'31")
    		06'15" (+01'10")1000 / 41000
    42
    07'06"  (04:05'38")
    		07'06" (+02'01")1000 / 42000
    43
    04'37"  (04:10'15")
    		08'30" (+03'25")543 / 42543

    32K後抽筋

    賽後評分: 氣氛不錯 支援充足
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14379~89%
    3:T乳酸耐力區143~14889~92%
    4:A無氧耐力區148~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16197.5~100%
    最大心率為161 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 117.53 km adizero boston 3W Tiffany 累積 : 227.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
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     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'15"00:10'39"
    305'16"00:15'55"
    405'05"00:21'00"
    505'23"00:26'23"
    605'14"00:31'37"
    705'22"00:36'59"
    805'24"00:42'23"
    905'25"00:47'48"
    1005'29"00:53'17"
    1105'19"00:58'36"
    1205'23"01:03'59"
    1305'27"01:09'26"
    1405'22"01:14'48"
    1505'29"01:20'17"
    1605'28"01:25'45"
    1705'43"01:31'28"
    1805'43"01:37'11"
    1905'28"01:42'39"
    2005'31"01:48'10"
    2105'33"01:53'43"
    2205'31"01:59'14"
    2305'45"02:04'59"
    2405'50"02:10'49"
    2505'35"02:16'24"
    2605'38"02:22'02"
    2705'36"02:27'38"
    2805'46"02:33'24"
    2905'57"02:39'21"
    3005'48"02:45'09"
    3106'11"02:51'20"
    3206'01"02:57'21"
    3306'17"03:03'38"
    3406'19"03:09'57"
    3506'56"03:16'53"
    3606'29"03:23'22"
    3706'16"03:29'38"
    3808'03"03:37'41"
    3906'51"03:44'32"
    4007'44"03:52'16"
    4106'16"03:58'32"
    4207'06"04:05'38"
    42.508'31"04:10'16"

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