Spiderbella Chou 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Spiderbella Chou 新竹
ID 378015

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Spiderbella Chou

6.8 km | 00:21:52 | 03:12/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:21:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:12/km

日期: 2019-11-17 08:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'29")

04'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'32")

05'02" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'36")

05'04" (+00'22")

1000 / 4000

5

02'15"

(21'52")

05'06" (+00'24")

442 / 4442

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·

第三棒！接！
超熱血

賽後評分: 很熱血的比賽自肥的一棒其實路線很平起跑時間算早怎麼其實只有4.4公里
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 239.40 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

愛猫晴, Michael Tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'47"	00:09'30"
3	05'02"	00:14'32"
4	05'05"	00:19'37"
4.4	05'04"	00:21'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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