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    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
    ID 291037
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~
    80.5 km | 03:46:49 | 21.3 km/h
    日期: 2019-11-17 06:08 - 總爬升: 1161 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 1517 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'12"  (13'12")
    		22.78 (-9.36)5000 / 5000
    2
    14'58"  (28'10")
    		20.11 (-12.03)5000 / 10000
    3
    16'26"  (44'37")
    		18.27 (-13.87)5000 / 15000
    4
    16'55"  (01:01'32")
    		17.73 (-14.41)5000 / 20000
    5
    17'06"  (01:18'39")
    		17.56 (-14.58)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    18'54"  (01:37'33")
    		15.93 (-16.21)5000 / 30000
    7
    16'19"  (01:53'52")
    		18.46 (-13.68)5000 / 35000
    8
    15'03"  (02:08'56")
    		20.00 (-12.14)5000 / 40000
    9
    10'31"  (02:19'27")
    		28.57 (-3.57)5000 / 45000
    10
    09'21"  (02:28'49")
    		32.145000 / 50000
    11
    11'19"  (02:40'09")
    		26.67 (-5.48)5000 / 55000
    12
    14'47"  (02:54'57")
    		20.34 (-11.80)5000 / 60000
    13
    13'17"  (03:08'14")
    		22.64 (-9.50)5000 / 65000
    14
    13'17"  (03:21'32")
    		22.64 (-9.50)5000 / 70000
    15
    12'20"  (03:33'52")
    		24.32 (-7.82)5000 / 75000
    16
    12'09"  (03:46'01")
    		24.83 (-7.32)5000 / 80000
    17
    00'47"  (03:46'49")
    		23.84 (-8.30)313 / 80313
    台南
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~
    · 留言

    晨騎三泰商店
    加碼澐水國小

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 189.82 km HASA R1
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Hsu PoMin, 廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    🏝️🎡高明富 阿宏不是去跑阿里山喔
    2019-11-17 12:24 ·
    Coffee 午安，就為了這一味捏~騎🚲愉快啊~
    2019-11-17 12:35 ·
    懶羊妹 澐水國小還存在！
    2019-11-17 12:54 ·
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 富哥咖啡午安~阿里山24號呵呵
    2019-11-17 13:10 ·
     1 個人推
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 老師午安~還在唷~廁所挺乾淨的
    2019-11-17 13:10 ·
     1 個人推
    KenWu 好好的練！明年一日北高！
    2019-11-17 14:10 ·
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 坤哥~我覺得我有點害怕了
    2019-11-17 15:42 ·
    Hsu PoMin 晚安，運動愉快!
    2019-11-17 21:18 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.22.8 %
    223.12.0 %
    320.01.5 %
    423.22.0 %
    527.3-1.2 %
    624.26.0 %
    723.22.9 %
    82.13.7 %
    922.51.6 %
    1013.23.6 %
    1116.11.7 %
    1219.82.8 %
    1315.72.4 %
    1419.53.3 %
    1521.72.1 %
    1620.63.5 %
    1723.82.4 %
    1818.84.5 %
    1914.76.2 %
    2012.27.2 %
    2122.0-4.4 %
    2216.03.4 %
    2317.34.1 %
    2416.14.2 %
    2517.55.6 %
    2618.83.2 %
    2714.75.5 %
    2816.34.8 %
    2914.86.3 %
    3015.57.8 %
    3116.05.5 %
    3223.22.4 %
    3313.38.9 %
    3416.83.6 %
    3531.3-3.9 %
    361.714.5 %
    3722.4-5.0 %
    3834.0-7.6 %
    3921.8-3.8 %
    4026.9-3.1 %
    416.7-2.8 %
    4233.0-7.1 %
    4330.3-9.4 %
    446.5-7.3 %
    4540.4-8.0 %
    4636.4-3.9 %
    4734.3-4.0 %
    4834.3-2.7 %
    4927.1-2.6 %
    5030.0-3.1 %
    5132.7-3.9 %
    5227.7-2.0 %
    5325.4-0.9 %
    5420.65.3 %
    5529.3-2.2 %
    5615.84.5 %
    5731.9-5.2 %
    5828.3-1.0 %
    5917.81.9 %
    6016.54.3 %
    6121.22.6 %
    625.74.2 %
    6319.5-5.0 %
    6427.7-2.0 %
    6528.6-3.9 %
    6622.4-2.3 %
    6723.1-1.9 %
    6822.8-1.2 %
    6922.8-0.9 %
    7022.0-1.0 %
    7124.2-1.2 %
    7229.5-1.3 %
    739.9-0.7 %
    7425.2-1.3 %
    7523.4-1.0 %
    7627.11.0 %
    7724.31.6 %
    7817.9-1.4 %
    7927.7-0.8 %
    8030.5-2.6 %
    80.324.0-1.0 %

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