芳瑞 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

芳瑞桃園
ID 53406

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4.7 km | 00:27:15 | 05:47/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:27:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2019-11-17 09:09 - 地點: 金山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 182 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'29")

06'06" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'35")

06'05" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'19"

(23'54")

06'19" (+00'56")

1000 / 4000

5

03'20"

(27'15")

06'18" (+00'55")

530 / 4530

賽後評分: 😊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.71 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

t a i c, 呂理用和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉康全應該是期待一起喝啤酒高樑威士泣

2019-11-21 20:51 ·

1 個人推

芳瑞哈哈你太厲害了
竟然看出來了。

2019-11-21 21:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'07"	00:11'30"
3	06'05"	00:17'35"
4	06'20"	00:23'55"
4.5	06'16"	00:27'15"

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