4.7 km | 03:09:29 | 40:18/km日期: 2019-11-14 17:13 - 平均心率: 82 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 48'48" / 22'45" / 43'18" / 25'40" / 69'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 48'45" (+26'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 22'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 43'17" (+20'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 25'40" (+02'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01:09'51" (+47'06") | 701 / 4701 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 171.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 48'48" | 00:48'48" |
| 2 | 22'45" | 01:11'33" |
| 3 | 43'18" | 01:54'51" |
| 4 | 25'40" | 02:20'31" |
| 4.7 | 69'53" | 03:09'32" |
留言 
