張書銘 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張書銘新竹
ID 353218

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4.9 km | 00:27:09 | 05:32/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:27:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2019-11-17 07:10 - 平均心率: 110 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

賽後評分: 🏃🏽🎽🏃🏽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.25 km

adidas solar boost 累積 : 394.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Shih Wei Chuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'02"	00:10'03"
3	05'03"	00:15'06"
4	05'39"	00:20'45"
5	06'18"	00:27'03"
5.0	07'41"	00:27'11"

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