薄荷無尾熊 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

7.3 km | 00:37:23 | 05:07/km

日期: 2019-11-16 17:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 04'57" / 05'11" / 05'13" / 05'25" / 05'05" / 05'05" / 04'48" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.65 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

jennifer.rwtw, 咩喜和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'11"	00:10'08"
3	05'13"	00:15'21"
4	05'25"	00:20'46"
5	05'05"	00:25'51"
6	05'05"	00:30'56"
7	04'48"	00:35'44"
7.3	05'37"	00:37'23"

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